Skip
Hi,
ich war heute mal wieder seit langem morgens auf nüchternen Magen joggen (normalerweise jogge ich immer mittags oder abends). Ich hatte vorher nur zwei Gläser Wasser getrunken und eine Eisentablette genommen. Beim Joggen bekam ich dann schon nach einigen Minuten furchtbare Schmerzen ungefähr im Bereich rechts des Bauchnabels, so stark, dass ich den Lauf abbrechen musste.
Irgendeiner eine Ahnung was da los war???
TaoRay
ich würde auf magenkrampf wegen wasserbauch tippen.
Skip
Weiss nicht so Recht, eigentlich ist der Bauch doch weiter oben und außerdem sind zwei Gläser Wasser (zusammen <0,5l) nicht wirklich viel, hatte auch nicht das Gefühl einen Wasserbauch zu haben....noch jemand andere Ideen (oder vll doch Wasserbauch)???
merls
Also ohne eine feste grundlage kann ich auch nciht joggen, da wird mir persönlich schnell schlecht bei und ich bekomm super schnell Seitenstechen...
Ich empfehl dir nen paar Cornflakes oder Toast zu frühstücken wenn du morgends joggen gehn willst, weil das geht schnell im Magen auf und saugt quasi die Magensäure auf, denn wenn die schwappt so wie bei mir wenn ich nix gegessen hab dann is da sgrade beim Joggen recht übel :)
HaZaRd
Merls hat recht, ess was kohlenhydrathaltiges vor dem Laufen, ne Schüssel Haferflocken oder Müsli kann da Wunder wirken.
dime
Wenn ich jogge, dann meistens ohne vorher etwas gegessen zu haben, ich denke, dass dies jeder für sich entscheiden sollte... resp. ausprobieren muss. Aber zu viel wasser vor dem sport,.... das kann sicherlich bauchschmerzen verursachen....
wenn du etwas essen willst, z.b. ein knäcke + marmelade...
versuchs mal....
dime
TaoRay
oder ne banane - die verdaut man schneller, also liegt sie nicht so lange im magen.
aber egal was man vorher ist, ein effekt ist weg: auf nüchternen magen und mit niedrigen blutzuckerspiegel zu trainieren, also warum dann unbedingt gleich in der früh stressen und nicht am abend genießen?
Skip
Ganau das wollte ich ja, nämlich auf nüchternen Magen trainieren
