Trenne Benutzernamen durch Kommata.
Hi darauf verzichten MfG
Spar dir das Geld MfG
http://team4orce.com/blog/wp-content/uploads/2010/12/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg Weißt du, worauf ich hinaus will? Du musst konkrete...
Hey, ohne deine Ziele kann man wenig sagen MfG
jungs seid doch nicht so naiv, der ist bis oben hin voll mit stoff und ja, man wird älter als 40, es handelt sich ja meistens um langzeitschäden mfg
wenn dir nur das gewicht wichtig ist, warum nicht einfach mehr essen? versteh das problem nicht
Hey, Ich persönlich würde HIIT morgends machen, nach einem Kaffee. Joggen ist gut geeignet, könntest folgendes versuchen: 30 Sec. sprinten,...
Hallo, Mein Tipp für Dich wäre: die 5 Trainingstage folgendermaßen aufteilen: 2-3 x Krafttraining mit Grundübungen ( vor allem Kniebeugen und...
Mein Tipp: Jeden Muskel ca. 2 mal die Woche beanspruchen mit 2-3 für große und 1-2 für kleine Muskelgruppen. MfG
Hey Wenn ich deinen Plan betrachte, fällt mir eins auf: Du hast viel zu viele Übungen für die jeweiligen Muskelgruppen. Mein Tipp: Konzentrier...
hi würde an deiner stelle 4000 kcal anpeilen, bei 2000 solltest du abnehmen... selbst 3000 finde ich für deine größe zu wenig gibt hier viele...
ich esse nach dem training, is für mich motivation genug ;D mfg
hi ja, is otto-normal. nebenbei, wenns dich stört, dann mach was gegen und lass das net im internet schönreden. is nur gut gemeint mfg
hi ist fett, wenn du abnimmst, hört deine brust auf zu "wippen" mfg
hi mehr essen mfg
hi ich kann dir die meisten fragen nicht beantworten, da mir absolut latte is, ob ich ein kfa von 10,02 oder 11,58 habe, solange es im spiegel ok...
hi wofür willst du deinen kfa messen? wenn du denkst, du hast zu viel fett, dann nimm ab, bis es dir im spiegel/ so vom angucken her gefällt. was...
hi tu dir ein gefallen und mach genau das gegenteil, mehr kraftraining mfg
hi trink einfach ein kakao, machste nichts verkehrt mfg
hi macht euch keine gedanken um süßstoff das einzige, was wiss. belegt ist, dass hohe mengen kopfschmerzen verursachen können mfg
