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AW: Starke Rückenschmerzen nach KH Nen Physio im Studio sagte, dass es sehr wahrscheinlich was Muskuläres wär. So fühlt es sich auch definitiv an.
Tach Zusammen Habe heute Kreuzheben gemacht. Im vierten Satz mit 100 kg habe ich beim Aufrichten einen Schlag/ starkes Ziehen in der linken...
Mhhhh. Laut Angaben meines Studiobesitzers ist INLINE seit mehreren Jahren pleite. Deshalb kann ich auch nichts darüber finden. Aber danke.
Könntest du von Inline eventuell mal nen LInk posten?
Tach Zusammen Ich möchte dieses Jahr meine Trainer-B-Lizenz machen und wollte euch mal fragen, ob ihr da einen Verband empfehlen könnt, wo man ihn...
Montag, 24.08.2009 Heute war ich total schlapp auf Grund meines Schichtdienstes. Das hat sich gut aufs Training ausgewirkt. Mir fehlte etwas die...
Sorry für meine Ausdrucksweise. War eh geladen und dann bin ich einfach explodiert. Also laut meines Trainingsplan muß ich Latziehen im Untergriff...
Ich glaube, ich höre auf, irgendetwas in diesem Forum zu schreiben. Die Überheblichkeit und die Engstirnigkeit einiger geht mir so was von auf den...
Training vom Mittwoch, 19.08.2009 Auf Grund des heißen und schwülen Wetters war das Training ziemlich hart. Kniebeugen (frei): 10x 30kg, 10x...
So, hatte leider nen bissl Streß in letzter Zeit, so dass ich nicht mehr zum posten gekommen bin. Soll sich jetzt wieder ändern. Hab den Plan...
Also ich kauf mir dazu meistens ne Dose Libby´s Früchte natursüss und mische den Quark mit der Obstflüssigkeit an. Schmeckt dann sehr lecker und...
Mhhh. Der Wert ist nicht schlecht, aber da hol ich mir doch lieber das Hähnchenrustfilet von glücklichen Hühnern. :D
Das ist die erste richtige Woche nach einer längeren Pause. Bringt ja nix, wenn ich vor lauter Muskelkater nicht mehr trainieren kann. Die...
Ich werde den Plan weiterhin testen und nächste Woche auch die ersten Fotos posten. Und dann nach ein bis zwei Wochen die nächsten. So, jetzt...
Ich werde deine Anregungen berücksichtigen und bin dir auch dankbar für deine Kritit. Ich werde diesen Plan ausprobieren und wenn er zu hart ist...
Zu Punkt 1: Dieser Plan stammt aus dem oben erwähnten Buch. Lies es dir durch und dann verstehst du auch die Aufteilung Zu Punkt 2: Wieso...
Mir ist der Muskelaufbau natürlich wichtiger. Aber trotzdem kann man durch eine saubere Ernährung das Fett langsam umsetzten. Aber mich nervt...
Mhhh. Creatin zum Muskelaufbau und nicht zum Abnehmen. Das hab ich auch geschrieben. Und wieso ist der Plan Müll? Da hätte ich dann mal eine...
So, ich hab heute meinen neuen Trainingsplan angefangen und ich fühle mich richtig gut. Da ich erst seid ca. 2 Wochen nach einer vier monatigen...
Ich kann meinem Vorredner nur zustimmen. Der Muskel wächst nämlich nicht beim Training, sondern in der Erholungsphase. Man kann 4 Tage...
