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Wow...dir wurde ja schon gut geholfen :] Nur eins will ich noch ergänzen: Wenn du all die Ratschläge einhälst wirst du Kondition, Sprintvermögen...
Um bessere Unterstützung zu gewährleisten wäre es angebracht, wenn du noch ergänzen würdest, wie alt du bist, wo du spielst und wie oft in der...
Jepp den Kommentaren kann ich nur beipflichten. Man kann in 6 Wochen etwas erreichen, will man es halten ist man natürlcih gezwungen, weiter dran...
Nein, so sollte es eigentlich nicht sein... versuch am besten deinen Kopf etwas lockerer zu lassen. Die Kraft sollte ja sowieso NUR aus dem Bauch...
Beim hochgehen ausatmen Man atmet immer bei der Anstrengung aus und bei der Entlastung ein...
1] Ja das bringt etwas... 2] im Prinzip richtig...hier wirds noch einmal ausführlich erklärt:...
Könntet ihr mal einen Link geben, auf dem man Arnold mit 16 oder jünger sieht? Ich finde den immer nur als Mann ;)
1) Vergiss nicht die Beine zu trainieren!! Die sind genau so wichtig und gehören zu einem gut proportionierten muskulösen Körper dazu! 2) Nein,...
Also: Intensives Krafttraining kann das Wachstum unterbinden! Bei Kraftausdauer und wie du erwähnt hast joggen bist du allerdings auf der...
Ja genau das meinte ich...dacht ichs mir doch ;) Also bei mir bringen dies noch, aber hoffentlich nicht mehr lange :wink
Warum bringen Liegestütz nichts für den Muskelaufbau?! Ist doch ne Übung wie jede andere auch, und wenn man noch nich soo stark ist und grade so...
Das gleiche habe ich doch auch geschrieben?! ?(
Vorab: Ich bin kein Experte ;) Aber so gut ich verstanden habe, denke ich es handelt sich um eine Übung für die Adduktoren (die Anzieher), die...
Danke für die schnellen Antworten :] @spacebone: jepp hab deine erklärung verstanden, die war gut ;) Also hat der Bizeps nur während man die...
Hi, ich wollte mal fragen ob Hammercurls einen besonderen Nutzen haben. Bisher her war mein Wissensstand folgender: "Mit Hammercurls trainiert...
:burns ich lach mal mit :bäh :D :sing :lol: :lol: :rofl
1 Jahr ist nicht wenig, da kannste ganz schöne fortschritte erreichen, und gewichte sind ja auch nicht soo teuer, es lohnt sich auf jeden fall!...
30 oder 30? :P Das geht auch, aber dadurch trainierst du Kraftausdauer, ist für einen Anfänger eigentlich genau das richtige ;) Lass es dir am...
