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eine Frage reicht für den ganzen Rücken 3 Übungen wie in den Plänen beschrieben z.B. Klimmzüge,Reverse Butterfly,Kreuzheben. Ist das nicht zu...
ok und von der Wiederholungszahl??
und kann ich auf den Kalorienrechner hier im Forum gehen?? Habe ca. 2700 kcal berechnet auf meine 72 kg ist das ok? Weil will jetzt richtig...
Hey Jungs da ihr meinen TRainingsplan scheiße findet, kann mir jemand kurz nen 3er Split zusammenstellen?? Wär echt coll von euch. So mit Satzzahl...
Na also, danke für Deinen Tip, genau soetwas suche ich. Aber so insgesammt wieviele Sätze soll ich pro Muskelgruppe denn nun machen?? Reichen...
also leute außer Kritik habt ihr echt auch nix zu bieten oder?? Und glaub es mir oder nicht mit meinen 100 Kilos nur warum soll ich hier...
von den Wiederholungszahlen her?? Will Masse aufbauen
Also kurz zu meiner Person. 1,71 groß, 72kg, 22 Jahre, gehe ca. 4-5 X pro Woche ins Training. Tag 1. Brust / Tricep 1) Bankdrücken mit der...
kannst du mir noch sagen, welches Eiweiß mit eines von den besten ist? Mein Vorrat ist nämlich leer und brauche Nachschub.
danke
