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Standard :bäh
Der wird viel zu hart und schwer sein wenn du ihn mit Sand füllst. Ich hab einen gekauften hier der ist mit Stofffetzen gefüllt und hat einen...
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Ich höre zwar eigentlich kein Technozeugs aber das hier eignet sich meiner Meinung nach super zum Laufen :]
Latzug? Oo
Dann kauf dir ne Rolle für dein normales Rad :D
Kauf dir nen Rennrad und ne Rolle :]
Warum situps 3x60?
Fürs Bankdrücken ist ne Bank von Vorteil..
1 Kilo Muskelmasse in dre Wochen?
Hast du deine anderen Muskeln auch so trainiert? :D
Lies dir die Grundlagen durch :lol: ein Wunder das man nach 9 Monaten überhaupt irgendwas sieht :D
Hast du einen Rundrücken?
natürlich gibt es einen wichtigen Grund...
Jeden zweiten Tag, Muskeln wachsen nur in der Reg.phase... wenn sie überhaupt wachsen bei 50 wdh. :zack
Auch der Bauchmuskel wächst nur in den Regenerationsphasen und die sind nicht vorhanden wenn du ihn jeden Tag trainierst. glaub mir einfach :P
Warum trainierst du jeden Tag deinen armen Bauch? -.-
es heißt crunches ...
Letzteres ist sinnvoller da bei der ersten Möglichkeit der Hüftbeuger mit einbezogen wird soweit ich weiß.
nö!
