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Wie würde denn demnach ein optimaler Trainingsplan aussehen, inclusive Zeitintervall und Sätze?
Naja, werden bei Crunshes nicht alle Rumpfmuskeln beansprucht? Wenn man sich hochhebt, bis die Bauchmuskulatur angespannt wird, wird doch...
Meine Aussage war ganz und gar nicht ironisch gemeint, falls du das mit deinem Beitrag meinst. Es ist mein voller Ernst, dass ich auch wachsende...
Aber bei Bauchübungen wie z.B. Crunshes werden doch auch gleichzeitig die Brustmuskeln trainiert, oder etwa nicht? Also ich habe in den letzten...
Hallo Leute, ich trainiere jetzt schon seit 2 Wochen jeden 2.Tag die Bauchmuskulatur mit Crunshes. Dabei wurde mir vor einigen Monaten empfohlen,...
Um eine weitere, unnötige Eröffnung eines Topics zu vermeiden, wollte bzw. will ich meine Fragen weiterhin hier stellen. Ich setze momentan das...
Generell lautet die Faustformel: Wer krank ist bzw. Schmerzen hat, sollte lieber pausieren! Du machst sonst alles schlimmer, während du das...
Mein Umgang mit dem Ball ist schon sehr fortgeschritten, spiele ja schon seit ca. 10-12 Jahren Fussball :] Für die Ratschläge bedanke ich mir...
OK, habe nun heute angefangen mit den folgenden Übungen: 3 X 10 Whd Crunshes 2 X 5 Whd Sit-Ups Reicht das zu Beginn, oder sollte ich doch die...
OK, soweit alles durchgelesen und auch verstanden (hoffe ich doch zumindest). Um mich noch einmal zu vergewissern: Mit 8-12 Wdh ist doch die...
Gut, dann steige ich wieder mal ins Bauchmuskeltraining ein, wenn ich eine gescheite Vorlage habe, die ich befolgen kann :] Wäre nett, wenn ihr...
Hier findet man ja wirklich alles, was man für die eigene Fitness braucht, sogar ganz spezifische Fragen werden beanwortet :] Danke an alle,...
Deine Beiträge sind einfach nur genial, geiles "Tutorial", was das Laufen angeht, Hut ab :] Sry, dass ich einige Fragen habe, die dir vielleicht...
Erstmal vielen Dank für eure Antworten :] @Hanteltarantel Alter: 16 Körpergröße: 1,83 m. Körpergewicht: 66-67 kg Position: Libero Anzahl an...
Hallo Leute, mir wurde die Seite von einem User eines anderen Forums empfohlen, und auf der Suche nach effizienteren Übungen für Kondition,...
Hi, bin neu hier und dies ist mein erster Beitrag in diesem Forum. Wie ihr sicherlich der Überschrift entnehmen könnt, will ich mein Wissen in...
