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hi@all, also ich mache seit ca 2monaten jetzt schon das pyramieden training, meine trainerrin hat mir den plan so gemacht 1satz: 12wdh 2satz:...
hmm...ich tippe auf fehlgelitten *g*...naja also würde es nix ausmachen wenn ich ca so um 12 uhr 2 volkornbrote mit bla bla drauf esse und um...
hi, ich wollt mal fragen wie des so mit dem essen vor dem tarining aussieht... also meine trainerrin sagte mal, man solle eine stunde vor dem...
hi del piero naja eigentlich hatte ichs ja auch so wie dis mir gerade vorgeschlagen hast, aber vor der spätschicht zu traniern isn bißchen arg...
hi leute hab vom studio vor einiger zeit nen neuen TP bekommen und ich wolt euch mal fragen ob die zusammensetzung wie ich den plan verändert hab...
also ioch traniere schon so seit ungefär 14 monaten, richtig intensiv traniere ich aber erst seit ich im studio bin, des is ca 4 monate her, also...
also ich selbst haba uch so 9monate lang zuhause traniertt...danach wurde es mir einfach zu dämlich....als ich dann im studio war hat des traniern...
ja des problem hatte ich anfangs auch..bzw hab es noch, bei mir sieht man links z.b. auch die schrägen bauchmuskeln mehr als die rechten, seiht...
ja, emundem hat recht...und noch dazu hat er alles geschrieben was ich jetzt schreiben wollte args >.< *g* nuja was er sagen will ist, das...
@tenshi mal ne kleine frage also ichh atte vor einger zeit auch mal *richtig* meine waden traniert, am nächsten tag hatte ich so nen derben...
alsoan diener stelle würde ich isn studio gehen...ich hab selbst so ca 9 monate zuahuse traniert udn als ich dann isn studio ging war es iwe eine...
hi leute, hab mir vor ca 3 wochen mein ringfinger in der arbeit verstaucht und dann wars erstmal aus mitm tarining -.-...auf deutsch des...
poste doch einfach ein pic hier rein, dann erkennen manche vllt wie genau du des meinst ;) also solche verschiebungen hab ich auch schon oft bei...
thx, ich werdes leich des nächste mla bersuuchen ;) cu@all
hi, ich wollte mal wissen wie genau lat ziehen zur brust geht....lat ziehen hinter den nacken is deutlich einfacher als zur brust wie ich leider...
GVT= german volumen training oO steht auch schön fett auf der page hier OO man macht eben pro muskelgruppe 10 sätze mit jeweils 10 wdh, und wenn...
der thread hier steht nun schon um die 2 wochen....kanns denn echt sein das keiner hier auf irgend eine frage davon ne antwort weiß???? ich glaub...
hmmm....der plan steht zufälligerweise auf der seite..na dann gute nacht gell?? lol.... T1brust/bizeps T2beine/schultern T3rücken/trizeps wenn...
Soo..GVT die 2te :D.... X( also dann fang ich mal an...heute beim bankdrücken hab ich zum ersten mal den *weiten griff* versucht, also das die...
ok, also habs gesehn ; also heißt des jetzt das mein linker arm einfach so ne hohe belastung (bzw wdh zahl) nich gewohnt war und ich jetzt deshalb...