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das beste gegen muskelkater ist magnesium. kannst einfach in die apotheke gehen und dir da tabletten holen die du ganz locker morgens mittags und...
negatives bankdrücken d.h. zb wenn du ganz normal auf einer bank liegst und drückst dass du z.b vorne unter die bank etwas drunterstellst also das...
daraus kann man schließen , dass wenn man mit nicht so viel gewicht trainiert, es besser ist mit dem daumen nicht zu umschließen. :D
das mit dem, das der biceps weniger arbeit vollbringt, hab ich aus muscle&fitness magazine ich mach das weiter so zumindest beim bankrdücken wo...
das optimale was du machen kannst, ist dich in jedem training mit dem gewicht zu steigern. muss nicht viel sein aber immer etwas ich denke ist die...
danke, hört sich gut an ich probiers mal aus
ja, aber ich hab nur diese übung gemacht als ich bauch trainierte und habe nicht nur seitlich muskeln aufgebaut ist aber aufjedenfall eine gute...
ok gibt wohl keine andere möglichkeit ausser es als weiterzu probieren
ja richtig ich mache 4übungen mit jeweils 3sätze für brust, aber ich weis echt nicht warum das nichts wird habe mal gelesen das man nicht mit dem...
ja normal ich frühstücke eine schüssel müsli +2eier trinke ejdne morgen frisch gepressten orangensaft, mittags ess ich ganz normal fleisch fisch...
hab das gleiche problem das ich joggen möchte aber kein muskelabbau, deswegen ahbe ich gedacht ich nehme mir eine strecke und anstatt lange...
@ marcclp das ist so eine verarschung man muss mit der maus durch so ein enges labyrint gehen erst 1 dann noch 1 dann kommt die letzte stufe da...
egg
ich finde diese übung muss aufjedenfall dabei sein, habe damit gute ergebnisse erziehlt, auch wenn ich z.z. nicht viel für meinen bauch mache...
zumindest nach dem training ist meiner meinung nach aufbau shake wichtig damit die muskeln mit genug proteinen versorgt werden. würde dir auch...
ja bis ganz runter also meistens leichte berührung mit der brust, arme halte ich so das wenn ich unten auf der brust bin einen 90gard winkel ergeben
Ja, halt uns auf dem Laufenden ich werde mit großer sicherheit auch was in diese richtung machen
Hey Leute, brauche eure Hilfe Ich trainiere schon einige zeit und sehe gute erfolge, jedoch hab ich probleme damit meine brust größer zu bekommen...
mhh ich bin immernoch der meinung das heiß duschen die durchblutung fördert und damit gut für die muskeln ist
haha wers kennt weis was passiert sehr lustig ! http://de.rofl.to/kleines-kind-wird-gemein-erschrocken
