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Wer sie an hat ist klar, die Frage ist wer sie aussucht :sing Sorry, das musste grad sein *g* Im Ernst,als ob trainierte Oberarme irgendwas...
da schätzt du richtig :]...ok, nicht zu viel eigenlob hier *hust* off-topic: kein problem und mit dem rest hast du auch recht :]
Ja ja so sind wir :D Aber wenn ihr Männer mal ehrlich seid...so'n bisschen braucht/mögt ihr das doch auch... :ooh so lange es nicht zu extrem...
Hey Thomas, cool das du was ändern willst...Das ist gut und vorallem jetzt noch der richtige Zeitpunkt, später wird es immer schwieriger. Also,...
Hage du hast Recht... das MACHT den Bizeps bestimmt größer...Allerdings glaube ich das sich die Anschaffung von LH und KH auch nicht lohnt..er...
War grad wieder im Studio... Kurzes Cardiotraining zum Aufwärmen (10 Minuten) danach den GK-Plan gemacht...Bei manchen Übungen haben die Muskeln...
Das dachte ich mir :-\ Ja GEwicht und Größe hab ich angegeben... Hm, ich denke mal wenn ich so ca. 10% abziehe dürfte es in etwa stimmen..Geht ja...
90 Minuten Cardio durchgezogen =) Fühlt sich gut an, auch wenn ich nu bissl platt bin Laut Geräten habe ich 600kcal verbrannt..würd ja zu gern...
Tach zusammen ganz kurz den EP von heute: Früh: 2 Scheiben Brot mit Marmeldade, 1 Kaffee mit MIlch MIttag: Rührei aus 3 Eiern mit gek. Schinken...
Juhuu zurück ausm Studio --> 55 Minuten Cardio plus GK-Plan (ohne Arme, da Muskelkater) Fühlt sich gut an :D Jetzt grade nen EW-SHake...
Halli Hallöchen habe seit gestern morgen ganz schön Muskelkater in den Armen, das Training am Samstag war wohl effektiv *g* Deshalb lasse ich...
Heeeyy Du bist ja doch noch da :D Dachte du hast dich ausm Staub gemacht Glückwunsch zu deinen Trainingsergebnissen, echt en guter Fortschritt :]
Dann will ich doch gleich mal loslegen War gerade trainieren 60 MInuten Cardio (Rad und Crosser) sowie den GK-Plan gemacht...war ganz gut...
Halli Hallo, nachdem ich ein halbes Jahr hier fast nur mitgelesen habe und das Tagebuch auf Grund von akuter Unsportlichkeit und sinnfreier...
Moin moin, also erstmal herzlich Willkommen hier und gratulation das du es schon mal geschafft hast von "dick" auf "schlank" zu kommen :] :]...
Hey danke für deine Tips, Plan sieht gut aus, glaub mit dem könnte ich mich anfreunden :D Denke die nächste Zeit werde ich das mal so...
Naja im Studio laufen ja auch ein paar Kerle rum die sich bissl auskennen...Ging mir um die Ausführung und so...Das kann mir bestimmt jemand...
Ich werd mal im Studio nachfragen und ansonsten wirklich auf die Beinpresse zurückgreifen...DIe hatte ich schon mal im Plan drin, damals noch...
Hm ja ok...Habs schon befürchtet ?( Problem mit Kniebeugen ist dass ich seit ich früher Handball gespielt habe ziemliche Probleme mit den Knien...
Hallo ihr Lieben, ich bin seit einiger Zeit wieder im Fitnessstudio angemeldet und hab natürlich von meinem Trainer nen Trainingsplan bekommen....
