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Geht Ihr eigentlich zum Sport oder zur Modenschau ? Für das Training ist doch völlig egal, was ich anhabe, so lange ich mich darin vernünftig...
Wichtig ist, dass Du Dir im Studio keinen vom Pferd erzählen lässt. Was einige sog. Trainer in Studios so von sich geben und propagieren kann...
Hallo Dennis, wenn ich mir Deine Daten so durchlese, könnte es sein, dass Du von Deinen Anlagen her möglicherweise nicht gerade der begnadete...
Also mit der Reihenfolge ist das so eine Sache.... Mein Tip wäre, wie auch in den meisten im Forum eingestellten Trainigsplänen, den Plan zu...
Hallo, der WKM-Plan hört sich gut an. Ist so ähnlich oder fast genau wie der 5x5-Plan hier im Forum. der 5x5-Plan mit den komplexen Grundübungen...
Hallo Niklas, ich denke über Trainingsprogramme und ernährung wirst Du im Forum genug finden. Ein Gedanke, der mir noch gekommen ist, ist dass Du...
Hallo Chris, ich habe im Januar nach 6 Jahren Pause wieder mit dem Krafttraining angefangen. Du kanst Dir vorstellen, dass ich da auch über so...
Mit Training kann man solche Krankheiten schon herauszögern oder vorbeugen (im günstigsten Fall) aber eine wirkliche Therapie ist das nicht. Das...
Genau, lieber ein schöner Bierbauch als die Schwindsucht :pr! Aber übertreiben sollte man es nicht. Am WE oder zu besonderen Anlässen mal 2 oder...
Ich werde demnächst berufsbedingt umziehen müssen und suche ein gutes Fitness-Studio in im Süden oder südlich von Hamburg. Wichtig ist mir eine...
@Mizikatz: Laß Dich von den Sprüchen einiger hier nicht unterkriegen. Aber glaub' mir, Du solltest in irgendein Studio gehen. Deine 4Kg-Hanteln...
Leute, es ist doch völlig egal, was er macht. es ist nur wichtig, daß er überhaupt was tut um seinen Kalorienbedarf zu erhöhen! Ausserdem erhöht...
Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Bauchmuskeltraining für seitliche und untere Bauchmuskeln. Ganz einfach, dauert nur..
Jetzt mal wieder zum Thema. Ich habe meinen Körperfettanteil nie bestimmen lassen und ich will es gar nicht wissen. Hauptsache ist doch, daß man...
Mach Kniebeugen! Da liegt die Hantel auf der Schulter und es ist ohnehin die effektivste Beinübung, dann kansst Du Dir den Maschinenkram alles...
Eigentlich sind die richtigen Schlagworte schon gefallen. Punkt 1 ist die vermehrte Testosteronausschüttung, die wirkt sich natürlich anderweitig...
Sch... doch auf den Körperfettanteil. Bei Deinem Gewicht wird's schon nicht die Welt sein. Hauptsache Du kriegst was in die Knochen! Wenn's dann...
Also wenn Du sowieso schon einen Rundrücken hast, spricht das umso mehr dafür was für den Rücken zu tun. Saubere Ausführung vorausgesetzt, sind...
Also erstmal Respekt vor Deiner Diät, 15 Kilo sind 'ne Menge Holz. Aber wenn Du so "einfach" 15 Kilo abnimmst, irgendwie stimmt da was nicht...Da...
Kniebeugen habe ich früher auch nie gemocht. Aber es sind und bleiben die besten Übungen für die Beinmuskulatur. Vor allem wird so das gesamte...