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Ahhhh, der fehlende Smiley! War Ironie! ;)
hä?
Gerad bei einem Weight Gainer sind soviele KH im Shake vorhanden, dass nie und nimmer die Proteine zur Energiegewinnung herzugezogen werden. Ich...
Ja. Wobei die Belastung für den Rücken, je weiter du greifst steigt, während du bei den "engen Stummelchen" eine gesteigerte Belastung für den...
Das wiederum kann ich mir so garnicht vorstellen. Wenn du nicht gerade negativ Bankdrücken gemacht hast, sondern das Eisen tatsächlich in 90° vom...
Tendenziell gilt: Je mehr die ausführende Bewegung in Richtung Brust geht, desto mehr wird die Brust auch beansprucht. Gleiches gilt für den...
@Seke nein, sind mit Zusatzgewicht! ;) @Spartiat gute Seite, mal gucken ob Roschie nochwas zuzusetzen hat
Mahlzeit! (genieße gerad meinen Postworkoutshake) Trainiere nachnem alternierendem GK Plan in dem ich jeweils 3 Sätze Bulgarian Squads/Pistols...
Nix schlimmes. Hab momentan auchne McFit Mitgliedschaft, und trainiere trozdem seit etwa 3 Monaten nurnoch zu Hause! ;) Aber McFit is an sich...
kk, dann währe folgender Plan mein Vorschlag: wäre ein alternierender Ganzkörperplan: Plan A: 3 x 8-12 Langhantelkniebeugen 3 x 8-12 Beinbeuger...
Nach dem McFit Plan da oben!? Das is doch schonmal ne Angabe. Wieviel schaffste den im engen Untergriff? Wenn du von denen so ~5 schaffst,...
So, nu komm ich endlich zum schreiben! :) Bevor ich dir nen Plan zusammenstelle ist es wichtig zu wissen, wieviel Erfahrung und Kraft du besitzt!...
Nein. Ganz normaler Volumenplan. McFIt hat viele gute Seiten, fast ausschliesslich, die Trainingspläne sind allerdings der allergrößte Müll. Habts...
Lass mich raten, ein McFit Trainingsplan? ;)
Als welche Übung mit der Hantel? Grundsätzlich ist das imemr eine Frage der Zielsetzung! Wenn man jetzt Dips mit einer reinen Trizepshantelübung...
Jo, hab ICQ, würd dir aber trozdem raten alles hier rein zu posten, dann können die Anderen auch noch Tipps geben! :) Erzähl dochmal genauer wie...
Super, wenn man nen Feedback bekommt macht helfen immer doppelt Spass! ;) Ich gehe ziemlich stark davon aus, dass du du meißten Übungen nochnicht...
Habe in Roschs Trainingslog gelesen dass du hauptsächlich auf BWE's setzen willst, vlt. kann ich dir da auch ein bisschen helfen! Bei den BWE's...
gz zu den 5! :]
So langsam wird mir das Rosch Geschleime zuviel hier! Rosch, deine Nase ist hässlich und du hast 100% nen Kleinen, denn wer solche Muskeln hat,...
