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Keine Ahnung haben aber trotzdem verbessern wollen -_- 1234 warnt wenigstens noch damit, dass er keine Ahnung hat aber was Matthias dann macht...
Kannst du das so verbessern, dass der Rücken nur an einem Tag ist bitte? Warum denn nicht Seitheben, sondern Frontdrücken? Langhantelrudern...
Hey vielen dank schonmal für dienen Kommentar! =) Kann ich den Plan irgendwie so ändern, dass ich den mo,di do,fr trainieren kann? Oder zeig mal...
Keine Ahnung, dann hast du Wohl Recht Katjes, hatte es einfach so von balace-of-force übernommen, dachte es würde stimmen.... Kannst du meinen...
Wenn jemand gerade erst mit dem Krafttraining angefangen hat, so kann er sich aufgrund seiner noch schwachen Muskulatur und der fehlenden...
Tritt der Schmerz nur bei dieser einen Übung auf, oder ist es ein anhaltender Schmerz den du auch jenseits des Trainings verspürst? Sollte...
nein ist es nicht Doch es ist möglich dass am nächsten Tag an den trainierten Stellen Muskelkater vorhanden ist
man Sirius, nen guten Ganzkörpertrainingsplan, findest du heir überall im FOrum, und jetzt h6Or auf anderen Usern ihre Threads wegzunehmen!!!...
Es ist nicht zwingend notwendig, aber empfehlenswert. Ich würde dir raten eta das erste halbe Jahr noch einen Ganzkörpertrainingsplan zu...
Ich habe etwa 3 Monate nach Gkp traineirt und bin dann auf 2er Splitt umgestiegen. Ist der Plan in Ordnung was kann man verbessern? Ist es...
:xx
Wenn du dich gesund ernährst und viel Sport machst, dann dürftest du nicht dick sein, lass dir das nochmal durch den Kopf gehen.
Lohnt sich was?! Bitte einbisschen präziser...
Dieser grosse Brustmuskel (Pectoralis major) gliedert sich jedoch in 3 Teile. - Pars clavicularis (Am Schlüsselbein) - Pars sternecostalis (Am...
Das ist ja mal ein exotisches Weihnachtsgeschenk....Armdrücken ist scheisse
Tut mir Leid aber absoluter Quatsch was du da uber die Brust verzapfst! Der Musculus pectoralis major ist ein großer, kräftiger und...
Nein das ist nicht wahr. Es gibt nämlich keinen inneren und äusseren Teil der Brust! Schrägbankdrücken hingegen beansprucht die obere Brust mehr...
entlastet wird der Lat nicht wirklich bei engen Klimmzügen vllt ein bisschen, aber es verschiebt sich die Belastung weitgehend von den äusseren...
in kürze werde ich wegen Ferien und Urlaubs nicht mehr das Fitnesstudio Anspruch nehmen können und mich somit ca. 1 Monat nur mit...
Ausserdem wirst du dich letzendlich nur minimal verbessern können, man wird als schnell oder als langsam geboren. Alleine eine bessere Lauftechnik...
