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sek also 3scheiben vollkorn sagen wir 200g insgesammt macht 500kalorien eiweiß mit milch mach 500kalorien. fleisch und die aufstriche machen...
ist der ernährungsplan gut: müsli 50g mit milch 200ml vollkornbrot mit pute vollkornbrot mit fettarmen käse proteindrink quark mit obst und nen...
Alles streber !!!! :sing
wie alt seid ihr?
Auf den Bildern siehst du dicker aus als 70kilo !ABer k du bist ja auch älter
warum so wenig ist das doch gar net 1800kalorien.
Hallo meine ersten beide Tage sind vorbei habe gestern brust,bizeps trainiert und heute rücken,trizeps Essen:müsli mit milch und ein löffel eiweiß...
Peace alter versuche das gleiche bin auch 17 wiege genau so viel und bin genau so groß.Adde mich mal icq 406094235. Dann kann ich dir helfen und...
Wie meinst du das?
Ich habe ne Frage.Ich gehe 4mal woche krafttraining machen seit 1Woche.Trainiere seit einem Jahr Krafttraining hatte aber viele Pausen.Will jetzt...
Ich starte ein Tagebuch in dem ich jeden Tag mein Essen und Trainingsplan reinschreibe auch die Kalorien.Ich wiege zurzeit 77Kilo auf 1,77m.Bin...
http://img4.imagebanana.com/view/dtjdcnmr/DSCN0457.JPG habe ich auch eine gyno...?Hatte da früher ma knüppel oder sowas drin die sind weg aber...
http://img4.imagebanana.com/view/dtjdcnmr/DSCN0457.JPG habe ich auch eine gyno...?Sollte ich zum arzt gehen? Am Anfang hatte ich da so knüppel in...
Ich willl ja schnell werden und abnehmen.MEin Kfa muss von 25auf 13 und ich muss auf 50meter mich übe ne sek verbessern usw.Kann mir jemand ne...
Das ja egal hauptsache kann üben 4,5Monate ist ja net lang.mein Problem mit sprinten ist weg habe leider weder einen ep noch ne ahnung wie ich...
wie willste auf laufband sprint trainieren ? ich finde ist schlecht und umständlich
Ne frage wenn ich ja sprinten üben will jetzt kommt der winter das ist doch schädlich für lunge.Ich bin zwar gewohnt vom fußball abends wars ja...
Also ich bin 16 Jahre alt werde im Dezember 17. Bin seit 6Monaten im Fitnesstudio angemeldet und spiele seit 12Jahren fußball. Ich habe einen...
Net gut die sagen immer nur übungen die aufm plan sind gibs keine alternative die genau so viel bringt?
du hast gut reden ich bekomme kniebeugen nicht hin weiß net genau wie man die macht falle immer um auch ohne gewicht drauf also ist ja fast so wie...
