Trenne Benutzernamen durch Kommata.
:burns
Der Thread ist aus reinem Interesse von mir ( evtl auch anderen), was ihr so drückt, hebt un beugt etc.... Die WH´s des angegebenen Gewichts...
mir fällt nur eins ein,....ausprobieren!!!?!=)
hey danke für die posts! Werds mal ausprobieren, was beim glateus maximus besser anschlägt, wenn ich einen passenden hügel find=)
hey, letzte Woche als ich Bergsprints gemacht hab, hat mir oben auf dem Hügel angekommen, der Hintern übelst gezogen. 1) Jetzt meine Frage, weiß...
@ hannover olli wie lange trainierst du schon?
@ exitus: hat des geklappt mit der regeneration? Nicht zu wenig? würd mich interressieren!!! Mfg
hey pics von dir wärn net schlecht, um des einzuschätzen, beschreiben ist da immer bisschen ungenau. Schau dich hier ma um, unter Thema :...
hey ok, Danke! Dann geb ich mein geld für was anderes aus=)
hey ihr, ich geh in den Sommerferien auf 2 Freizeiten, die beide 10 Tage lang sind. Jetzt ist meine Frage,( da ich ja die Ernährung dort nicht...
hey, .. ich trainiere diese woche nur 3mal weil ich heut jugend trainiert für olympia hatte und total platt bin...=) ich denk das des ok is bei...
hey ihr=) heut hab ich wieder trainiert, Beine/Brust/Trizeps lief subba, konnte mich bei fast allen übungen mit 1-2 mehr WH steigern! Essen;...
so, wieder in letztn tagen wenig zeit, deshalb erst heut wieder! also: 7 Uhr: 400ml MIlch Haferflocken mit Milch 9 Uhr: 2 Wasserwecken 11Uhr 2...
moin, heute: trainier ab heut wieda, nach 6 tagen pause... morgens: 100g Haferflocken, 300ml Milch, JOghurt Schule: 2 salamibrote, Apfel...
hab mich entschlossen 3-4 tage nich zu trainieren, weil ich mich momentan vor allem in beinen relativ schlapp fühl, weil ich letzte woche ziemlich...
so...nach laaaaaaaaaanger zeit melde ich mich wieder...hat net soviel zeit und motivation in letzten tagen hier was reinzuschreiben... naja aba...
so moin heute trainingstag: heut morgen: 7 Uhr: 100g Haferflocken mit Milch Joghurt Apfel 10 Uhr Schule: 2 Salamibrote Apfel mittags: 3...
=) danke, bin in letzten tagen nich dazu gekommen, hier was reinzuschreiben, aber jetzt... Also wir ( TV St.Georgen) scheiß Verein,....spielen in...
SOnntag: 10 Uhr: 100g Haferflocken mit MIlch Apfel Fruchtjoghurt mittags: 12 Uhr: 300g Eintopf aus Hackfleisch, Kartoffeln, Soße, Gemüse 50 g...
@ Jim: bei Anfängern kann es auch ein BISSCHEN mehr sein, aber 18kg? unmöglich... heutiger Tag: Samstag: morgens: 10 Uhr: 100g Haferflocken...
