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Hallo Leute, Ich habe mich viel mit Ernährung und Trainingsplänen beschäftigt und dennoch habe ich stark das Gefühl, etwas falsch zu machen bzw....
Hey leute, ich hab misst gebaut (im sportlichen sinne), bin 8 Wochen krank gewesen und das über weihnachten, naja es kam wie es kommen musste, lag...
Hallo leute, neulich hat mir ein Trainer erklärt, dass für den Anfang sowie auch im späterem training ein sogenanntes "Pyramidentraining" besser...
mach ich doch schon immer (mit dem essen machen fün nächsten tag ;) ) die frage war ja, ob es sinnvoll bzw fördernd ist, zusätzlich EW in form...
Ja habe einen Ernährungsplan, ich nehme auch genug eiweis zu mir in der ernährung doch immer schaft man es ja dann doch nciht sich dran zu halten...
Ja so ungefähr hab ich mir das auch als Ziel gesetzt, erstmal 1-2 Monate (zur eingewöhnung ans training) ohne Shakes und danach wieder whey aber...
Hallo, wie in meinem anderen Thread beschrieben, bin ich seid einigen Tagem wieder im Training, nach ca einem Jahr Pause. Da ich damals immer...
Leider schaffe ich es von der Arbeit her nicht mehr als 2x die Woche zum Training zu gehen :( daher habe ich bewusst keinen split gemacht, da die...
Hallo, nach einem Jahr Pause hab ich nun endlich ein geeignetes Studio in meiner Nähe gefunden, leider musste ich diese Pause einlegen da ich es...
Wow 3000 Kcal? in dem Ernährungsrechner den ich mal ausprobiert hab, kam ich auf ca 2000-2400 Kcal am tag die ich essen sollte (gut, bin jetzt...
Hallo Leute, ich wollte mal fragen ob meine Ernährung, wie ich sie seid gut 2 Wochen durchziehe, ausreicht. Zu den Informationen zu mir, ich bin...
Also bei mir ist es echt mangelnde kraft, mehr als 2x20kg (evtl auch 2x25 an guten tagen) schaffe ich nicht 8 saubere wdh. zu machen, beim 2. satz...
Also Kniebeuge wird sehr schwierig werden für mich, da ich die LH ersteinmal mit der Kraft meiner Arme hinter den Kopf "heben" muss, sprich ich...
Darf ich fragen wie lange ihr allesamt dabei seid? Ich bin davon total fasziniert weil ich trainier jetzt seid gut nem Jahr und bin immer noch bei...
Also die Bank hat lediglich die Halterungen für die Langhantelstange (logisch) und dann eine Möglichkeit für LAT-Ziehn sowie dieses Bizepskissen...
Hallo, da ich kürzlich umgezogen bin und die Entfernung zum nächsten Studio gute 40min Autofahrt beträgt (scheiß Dorf aber was tut man nicht für...
Ok also dann hab ich ja ne menge Geld gespart ;) Creatin werd ich mal versuchen für 4 Wochen (so lange geht glaube eine Kur) Dann erstmal vielen...
Jap 1 Jahr ohne Creatin oder sonstwas trainiert ;) außer Eiweisshakes nen kleinen direkt nach dem Training... Naja Amoni soll man ja eher nehmen...
Hallo, ich möchte zu meiner ausgewogenen Ernährung einige Ergänzungsmittel nehmen, bisher habe ich nur nach dem Training ein Eiweißshake...
Ok also nachdem ich jetz mit mein trainer nochmal gesprochebn habe, und hier noch ein paar threads durchgestöbert habe treten bei mir einige...
