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Hast du dich eigentlich schon einmal mit CrossFit auseinander gesetzt?
Vollkommen egal, mach so wie es dir am besten passt.
Dann kauf dir Whey und nehme es, wenn es beruflich halt gar nicht passt. Mit 25gr EW wirst du aber nichts reißen, es gibt wichtigeres. Kauf dir...
Hast du einen EP? Weiist du wie viel EW in einem Shake drin sind? Wer richtig isst, für den sollte ein Shake wirklich unbedeutend sein.
Habe einen qualitativ sehr hochwertigen Stabmixer und kenne die Qualität der Shakes mit den Cocktailmixern (die 3000eu Dinger aus dem Studio ;))....
Würde mich auch sehr interessieren, BL7581sieht eigentlich gar nicht schelcht aus.
Senke die Wh-Zahlen, das ist dann schon genügend "neuer Reiz". Wenn du mal Übungen änern willst, mach das am Anfang trotzdem nur mit freien...
Hier kann man mal die richtige Technik abschauen. Einfach mal mit weniger Gewicht üben....
Was bedeutet Schmerz? Wenn es um Muskelkater geht, musst du dir keine Gedanken machen. Beim Bankdrücken ist der Lat eingebunden, habe da nach...
Das ist ein GK auf 2 Tage verteilt, da es schwer ist alle wichtigen Grundübungen in eine Einheit zu packen. Es werden trotzdem jede...
TE 1: Kniebeugen (Alternative=bulgarische KB, Zercher squats, Hackenschmidt) BD-flach (mit KH) LH-Rudern vorgebeugt (Alternative=Rudern am...
Belasse es einfach bei einem Power Rack mit Klimmzug, Dips und einer gescheiten Bank. Man merkt, dass du gerade voll im Kaufrausch bist, vom...
Ganzkörperplan, Bankdrücken
Einfach einen alternierenden GK mit BD in einer Trainingseinheit und vorgebeugten Dips in der Anderen. Die Form kannst du sowieso nicht verändern,...
Bankdrücken und/oder vorgebeugte Dips sind die besten Übungen für die Brust.
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-vogelmann-plaene-t144340-15.html#p2306300
Die Kettlar Station ist absoluter Rotz!
Nüsse, Früchte, alles was in Tupperware passt... So schwer ist das nicht!
Discopumper Deluxe :zack
Wäre das geil, wenn Thunfisch 50% EW hätte, die Supplementindustrie würde arge Probleme bekommen :lol: Vor dem Training ne Banane, danach Whey...
