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Belastest auch die Schulter ja, aber generell ist der obere Teil vom Trapezmuskel das Ziel.
:zack
Ich antworte einfach nur mal ohne die Zitate wieder einzubringen, hab grad nicht soviel Zeit. Hab ich behauptet das mein Plan Perfekt ist? Ich...
Ja gut du hast wenn du Schulterdrücken machst ganz minimal sicher auch die Rotatoren mit drin. Du hast aber auch sicher etwas Brust... Rücken......
Beim Schulterdrücken hast du doch keine Rotation mit drin. Bankdrücken hat im geringen Maße den vorderen Anteil der Rotatoren mit drin, etwas mehr...
Immer das letzte Wort! X( :zack ;)
Die Rotatorenmanschette ist unheimlich wichtig, das hab ich aber erst gemerkt als einer bei uns ins Studio kam und erzählt hat das er dadurch ein...
Hier nochmal ein schönes Beispiel dafür...
Meintest du "Rücken+Trizeps" oder? Also ich denke, wenn man die Reihenfolge in der man an dem Tag trainiert gut gestaltet, dann merkt man davon...
Gibt doch Bänke dafür wo du dich dann fixieren kannst, ansonsten vergiss das einfach, wenn du dafür keine Möglichkeit hast. Am Anfang würd ich dir...
@Seth :lol: :zack :lol: :zack :lol:
Hab auch schon viele bei uns im Studio in der "Igelstellung" am Latzug gesehen... geht gar nicht. Bei der Übung ist die richtige Ausführungen sehr...
Genau... den komplette Oberkörper einfach im liegen hochheben so wie du das beschreibst, hört sich das gut an. Nur warum sollstest du die Beine...
Halte ich für eine Geschmackssache... Ich mache das genau wie du popauro...
@Ferris Schau mal bei Mythen hier im Forum nach... hier. 16 Monate Kraftausdauer wovon ich mal ausgehe ist der Hammer... würde ich nie aushalten....
Ich finde gut das ein wenig Kritik kommt. @1234 Jeder Muskel hat seine 48Std., kann dein Problem also nicht verstehen. @Matthias1981 Ich...
Zu Lasch mir fallen die Haare aus... ^^
Das wird mir jetzt zu Privat und ich will nicht wissen was du dafür tun musst... :bäh
Also ich komme aus Schleswig-Holstein und wir müssen den hier nicht gut kennen? 1x im Quartal 10€ und der Arzt ist dazu verpflichtet dir jegliche...
Einleitung: Ich hätte nie gedacht das ich mal soetwas anfangen würde, aber irgendwann ist ja immer das erste mal. Schade das ich das damals...
