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hatte das auch kann eine entzündung sein oder kommt bei über anstrenung vor vllt mal weniger gewichte oder sogar ne woche pause machen ( half...
würde dir empfehlen den plan so erstmal um zustellen 1.tag brust/trizeps 2.tag Bauch/ Beine 3.tag Bizeps/ rücken
find den plan :] würde aber vllt am 1 tage noch eine 2 trizeps übung machen zb pushdowns oda so
immer das selbe gewicht! hatte mal einen trainer aus dem studio gefragt und er meinte das das was mit dem herzen zu tun hat kann das sein, weil...
Hallo zusammen 1. Habe das Problem immer wenn ich beim Training bin und dannnach habe ich ein ziehen in der linken Schuler und im linken...
Essenspan : 7.00 Uhr Haferflockensuppe 9.35 Uhr Schwarzbrot mit Salami 11.25 Uhr Schwarzbrot mit Salami 13.20 Uhr Noch éins:D 14.00 Uhr nen shake...
Alter: 16 Größe: 172cm Gewicht: ca 66kg Trainingserfahrung: Trainiere seit mitte 2007 Körperfettanteil: ca 13 - 14 1. Was ist das Ziel Deines...
vielen dank für die informationen !!!! sofern noch weitere tips da sind immer her ^^
ohh ich wusste das ich was vergessen habe trainer schon seit ca 7 monaten
hallo wollte mal eure meinung zu dem trainingplan wissen ob er für masse aufbau gut ist: als erste zu meiner person bin 17 jahre alt wiege 64 kg...
ok vielen dank für die antworten werde mich dann mal ans training machen
Hallo ich spile jetzt nun schon seit gut 4 Jahren golf und habe ein handicap von 2.3 . Ich will wissen welche muskel speziell für golf beansprucht...
Hallo und vielen dank für deine antwort ! Ich habe schon ein ganzkörper training hinter mir und 2er-split habe ich auch schon erfahrung gesammelt...
Hallo ich habe mir für den Muskelaufbau 2 verschiedene Pläne rausgesucht kann mich aber net entscheiden welcher als erste mal die Pläne: 1....
okay wenn mache ich einfach ganz normal weiter und denke net an supps^^ del piero meinte das er tp net so gut is was sollte man denn daran ändern?
hätte nochn rezept für zitronensaft: 1 Zitrone 500ml Wassser Zitronensäure Zucker Schneidest die Zitrone in 2 hälften presst sie mit der hand...
1. zum plan: die zahlen sollen nicht die wiederholung sein sonder das gewicht mir ist schon klar das ich nicht 20 - 30 wiederholungen machen...
Also mein Trainingsplan: Ruderzugmaschine 35 Butterfly reverse 25 Klimzugmaschine 30 Dipmaschine...
Hallo erstmal ich will innerhalb von 3 Monaten soviel muskelmasse zunehmen wie es geht aber ich will kein Anabolika oda steroide ( alles was mit...
