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Ich habe mit nem Kumpel vor 5 Wochen einen neuen Trainingsplan angefangen ... er hat vorher nie Beine trainiert und trainiert sonst seit ungefähr...
Okay, vielen Dank für die Hilfe! Ich hoff mal, dass ich einigermaßen viele Punkte bekomm in der Klausur ;)
Hey! Ich schreib morgen ne Geschichtsklausur, die sehr wichtig für mich ist, da ich mit ner schlechten Note wahrscheinlich wiederholen darf ......
Hab grad das gleiche Problem ... Hatte erst ne Woche Grippe, dann war ich wieder ein paar mal trainieren und hab starke Rückschläge verzeichnet...
Ja, da gibt es einen Unterschied... und zwar die Form Langhantel is einfach ne gerade Stange, und ne SZ-Stange hat halt rechts und links so ne Art...
5. Meine Frau, die Spartaner und ich 4. Shooter 3. Lucky Number Slevin 2. Batman: The Dark Knight 1. Fear & Loathing in Las Vegas =)
Das hab ich auch immer geglaubt... deswegen hab ich das Schrägbankdrücken immer weggelassen... Aber jetzt ist meine untere Brust ziemlich...
Also bessere Defi is es nicht ... die andren beiden Sachen könntens theoretisch sein... weiß nich
Hey Leute, mach jetzt seit 5 Wochen das 3x3 System und es läuft eigentlich echt super, bis auf eine Sache! und zwar meine Beine!! Ich weiß nicht,...
Gott, wie geil :D :D :D
Nee, sry...hab leider kein Foto Aber ich finds auch zum Totlachen :D Davor hab ich immer Angst, wenn ich morgens betrunken aufwach... "Hab ich...
Ein Kumpel von mir kennt nen Tättowierer und bei dem war irgendwie mal ne Party, dann war einer so voll, dass er ne Bierflasche auf den Oberarm...
Butterfly reverse is die Lieblingsübung meiner Trainerin... Wird jedem in den neuen Plan gesetzt :D Glaube schon, dass die Übung ganz sinnvoll...
Ja klar, die Brust wird schon mittrainiert... Aber du könntest zum Beispiel noch Cable Cross machen...das geht gut in die Brust :D
Dein Trizeps ist einfach noch nicht stark genug!
Natürlich ist Schwimmen gut, schadet dir bestimmt nich... aber wenn du wirklich breit werden willst, dann geh doch einfach ins Fitnessstudio!!!!...
!!!
3-4 x mal die Woche, immer so um die 60 Minuten... meistens weniger
Also ich würde für Bizeps und Trizeps schon noch eine Übung mit reinnehmen!
Warum nich? :D Der is halt einfach ein Vorbild für mich...
