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Bist du noch Anfänger?Dann empfehle ich dir erst mal hartes Training und eine Eiweißreiche Ernährung :]
Jedes Eiweiß wirkt sich positiv auf den Muskelaufbau aus.Das eine besser ,das andere schlechter.Außerdem sollte ein Eiweißshake immer nur eine...
Außerdem fällt bei der Multipresse die Beansprucheng für das Ausbalancieren der LH auf die Brust völlig weg.Dadurch leidet meiner Meinung nach die...
Ja an Trainingstagen kann man auch noch einen dritten ne stunde vor dem Training trinken.Bei der Menge gehen die Meinungen auseinander.Ich...
Hai . Am Morgen direkt nach dem Aufstehen und nach dem Training einen Shake trinken.Dies ist wichtig für eine gute Regeneration deiner Muskeln und...
Nabend. Sehe ich genauso. Wenn du schon was an Nahrungsergänzung nehmen willst, dann investiere in hochwertiges Proteinpulver. :]
Ich würde an einem Tag ausschließlich Beine trainieren.
Also ich würde nicht mehr als zwei mal die Woche Kniebeugen machen.Bei der Kniebeuge handelt es sich um eine Masseübung ,die sehr viele Muskeln...
Fazit des Ganzen:Muscat Coach hatte mal wieder recht.Supps aus der "Besser-Pump -Ecke" taugen einfach nichts.Aus eigener Erfahrung kann ich zudem...
Tach. Ich neheme das seit ungefähr 4 Wochen und muss sagen, dass sich die Wirkung meiner Meinung nach nicht wesentlich vom Kre-Alkalyn...
Für ein optimales Training aller Muskelgruppen würde ich dir ein Fitnesstudio empfehlen.Sonst hast du irgendwann, wenn du stärker wirst, ziemlich...
Haste auch mal rein pflanzliches Protein probiert?Das müsste doch normalerweise gehen.
Tach, also ich habe sowohl Kre-Alkalyn als auch K-A Pro probiert und eigentlich keinen Unterschied gemerkt,außer dass Pro etwas teurer ist.Deshalb...
Tag 1: Klimmis,Rudern KH,Enges Latziehen,Kreuzheben,Bizeps LH,Bizeps Maschine.Jeweils 3 Sätze a 8 Wiederholungen Tag 2: Bankdrücken,Schrägbank...
Nabend zusammen. Ich hab seit einiger Zeit einen 3er Split und gehe 4 mal die Woche trainieren. Problem ist jetzt, dass ich immer mindestens 1,5...
Könntest auch mal die Pausen zwischen den Sätzen verlängern und gucken ob es dann besser wird.
Also ich würde dir generell von BCAA´s abraten.Ist in meinen Augen reine Geldmacherei.Trink nach dem Training einen vernünftigen Protein-Shake.Das...
Bei mir läufts immer auf ca. 80 bis 90 minuten raus.Hab auch mal gehört ,dass der Testosteronwert im Blut nach 60 Minuten nachlässt.Weiß aber...
Reicht auch,wenn du das nur einmal am Tag nimmst.
Key danke Jungs.Dann werd ich mal ein neues Döschen bestellen :D
