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Abends vor dem Schlafengehen sollte man ja eher keine KH essen, weil dein Körper die Energie als Fett einlagern tut und nicht wirklich brauch im...
Moin moin zusammen, Gester war ich seid langer Zeit mal wieder in der Metro gewesen, warum fragt ihr euch ( ist doch sowieso alles da zu teuer...
Hiho, joa die Topic sagt ja eigentlich schon fast alles. Ich habe zuhause in der Garage eine Stange für KLimmzüge installiert und wollte deshalb...
50g honig bei einen 80kg athleten. Kann das echt soviel sein und dann hat man auch keine fetteinalgerung?
im sommer ist schwimmen eine sehr gute alternative zum joggen. Muskel kannst du auch damit aufbauen aber dann musste das schon im leistungsbereich...
meinste? irgendwie hab ich da was anderes gehört Bananen sind doch traubenzucker oder?
Moin moin Stimmt es das Instantflocken schlechte kohlehydrate sind? Ich hab letzten in einer fitforfun eine tabelle gesehen wo steht das es...
Moin moin, Meine Frage ist ob es egal ist ob ich Traubenzucker in pullverform oder als banane nachdem training zu mir nehme? mfg DerHoshi
schwere Sätze liegen aber im 2-4rer bereich ;)
@shorty Du willst einen Anfänger empfehlen mit schweren Sätzen zu beginnen? :contra
nene ich meinte bei den Fetten das Verhältnis zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten
Also ich will folgendes gerne wissen: 1.Wie hoch darft der Gewichtsverlust in der Woche sein? 2.Wie sollte der Anteil and Fetten sein die man zu...
Ich glaub die Angaben beziehen sich auf 1ne Wiederholung oder?
Day4: Status: Größe: 191cm KFA: ~15% Gewicht: 94,3 Kg Ernährung: 1.50g Hirtenkäse (140Kcal) 10g EW, 0,5g KH, 11g Fett 3 Eier (360Kcal) 30g EW,...
Doch Doch shinto.Beim Fisch waren eine ganze Zwiebel und 2 Tomaten dabei hab wieder vergessen die aufzulisten.Heute gabs schon ne Paprika:)
Day3: Status: Größe: 191cm KFA: ~15% Gewicht: 94,4Kg Ernährung: 1.230g Schweinekoteletts (310Kcal) 21g EW, 11g KH, 22g Fett 30ml Öl (240Kcal)...
Jo Shinto da muss ich dir leider recht geben. Grünzeug kommt bei mir zZ ein wenig zu kurz das liegt aber an der kurzfristigen Umstellungen wird...
Day2: Status: Größe: 191cm KFA: ~15% Gewicht: 94,4 Ernährung: 1. 200g Sahne Heringsfilets (550Kcal) 14g EW,8g KH,37g Fett ges: 550 Kcal 14g...
Vorwort: Tjo, eigentlich gibt es nicht viel zu sagen als das es für mich Zeit war mal meine Ernährung umzustellen da ich mittlerweile die Nase...
Moin zusammen, Ich habe vor mich die nächsten 3-4 Wochen Anabol zu ernähren,zZ kann ich die Tonnen von KH die ich mir die letztzen 5 Monaten...