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cool =) vielen dank für die videos :wink
mit schub meinst du jetzt was genau??? zuwachs oder essen ?(
ich muss mich definitiv nicht ins training zwingen, im gegenteil, ich habe spass daran, meine Tr. einh. sind deshalb so kurz weil ich so intensiv...
du hast rücken gleich am vortag von brust, nach dem rüchen sind meine arme aber im arsch daher kann ich am darauffolgenden tag nicht brust machen,...
ok hab den TP als "neues Thema" reingestell, =)
ok also mein TP: MO: :D DI: :D Mi:Bizeps, Unterarme, Trizeps, Bauch DO:Beine FR: :D SA:Brust, Bauch, Schulter SO:Rücken zu beginn...
könnt ihr mir einen wheight gainer empfehlen, vllt sollte ich das mal ausprobieren, und noch eine frage, ich habe bei Mike's Bodyshop proteine...
ich versuche so viel zu essen wie ich kann aber halt nur so viel wie meine colitis ulcerosa zulässt, isst halt nicht gerade viel und die blutarmut...
Hallo, ich habe ca 2 monate, 2-3 mal GK die woche gemacht und nun ca 1 monat 3er split. esse gesund im kleinen überschuss und trainiere...
ganzkörper habe ich jetzt 2 monate gemacht, das sollte reichen um meinen körper an diese art belastung zu gewöhnen hoff ich
"Kann mich mal jemand aufklaeren und mir sagen warum Waden, Bauch und was weiss ich noch mehr Trainings benoetigen als andere Muskelgruppen?Bauch...
ja ich glaube auch denn ich will in meinen TE möglichst intensiv trainieren und nicht gleich 4 MG aufeinmal mit einem riesigen volumen denn beides...
wenn ich z.B. lese MO: Beine Bauch Mi: Brust Bizeps Schultern Do: Rücken Trizeps also...
Hallo, ich wollte euch fragen wie oft ich welche Muskelgruppe in der Woche trainieren darf bzw. sollte. Je grösser der Muskel desto länger die...
aus dem wiki: "Ernährungsempfehlungen [Bearbeiten]Risikogruppen für eine unzureichende Calciumzufuhr sind junge Frauen, Schwangere, Stillende...
ich habe eigtl. nur deshalb geposted weil ich oft im forum lese wo man einen "5Kg eimer für möglichst wenig geld bekommt". Whey braucht man ja...,...
nee ist mir schon klar dass ihr alles wisst den ihr seid ja auch bei denen wo es produziert wird ne??? :lol: wenn ihr euch, wie ich ja gesagt habe...
Hallo alle da draussen. ich surf viel auf youtube rum und ich finde ein member macht sich bzgl "health life" sport, abnehmen uvm. viel mühe,...
Hallo weiss einer von euch ob Glutaminsäure das selbe ist wie L-Glutamin oder nicht, auf bambamscorner.com steht NEIN! nun sehe ich aber in den...
hallo, ich habe eine frage zur kohlenhydratarmen ernährungsart.sind im allgemeinen alle KH zu meiden oder eher nuch die einfachzucker und...
