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Ein Supersatz wie ich ihn kenne könnte folgendermaßen aussehen. Beinstrecker und Frontbeugen im Wechsel. Zwei oder ev. mehr Übungen für einen...
Ich vermisse Beine!!!
Quark macht stark... HeHe ;) Dein Kumpel hat schon recht, Quark vorm schlafen und du bist weitestgehend versorgt über Nacht. Ich esse ihn nicht 2...
Eigentlich ist es ja ganz einfach ;) Mehr Bewegung = mehr Verbrauch, weniger Bewegung = weniger Verbrauch und das was der Körper nicht braucht...
Du meinst sicher den unteren Bauchbereich :) ... wie irok schon sagt können Hiit und Intervall sehr gut helfen. Oder du hast immer noch zu viele...
Yupp so trainiere ich sehr oft. Ich trainiere dabei z.b Bizeps, Trizeps oder Brust Rücken, im Wechsel ohne Pause zwischen zwei Übungen dann 30-60...
20kg in zwei Jahren. Ich hoffe du weißt das das dann nicht nur Muskeln sind ;) und schnellstmöglich >>> in diesem Sport bedarf es Geduld Rücken...
...und die Frage die sich mir noch stellt. Fühlst du dich wohl mit deinem Plan und wie lang trainierst du schon mit ihm? Vllt solltest du mal über...
Ihr tut ja fast so als wenn ich das Zeug literweise reinschütte ;) wenn es mal ein Glas in zwei Wochen ist, ist das viel :)
Yo, definierter wirst durch abnehmen, aber vllt trainierst du auch einfach falsch, wenn du nur breiter geworden bist.
Ich weiß zwar nicht ob BGS und Bundespolizei die selben Test machen, aber eventuell solltest du trainieren deinen Puls zu kontrollieren. Ich habe...
Bei Heißhungerattacken auf was Süßes trink ich Cola Zero :o
Nichr bald mal... Sofort. Soll ja was werden ;)
Meine Motivation ist der Blick in den Spiegel, ohne hier selbstverliebt zu erscheinen, wenn ich sehe was ich alles aus meinem Körper herausholen...
Kannst du im I-net berechen lassen. Schick die Jungs von Google los, die finden das... :)
Hallo... :)
Hi... Alkohol kannst du komplett vergessen. :) Pizza eventuell, wenn dann aber nur selbst gemacht und nur an einem sogenannten Aufladetag. Es ist...
Was für einen Kalorienbedarf hast du denn am Tag?
Huhu......ich mache zur Zeit eine Diät, nur leider stagniert die Abnahme im Moment weshalb ich von der normalen Cardioeinheit auf HIIT umgestiegen...
Hallöchen...
