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Hey Jungs! Kraftwerte: KH-BD 5x37 Kg Vorg.-Rudern OG 7x84 Kg Klimmis (weiter OG) 7x MP 6x54 Kg Frontkniebeugen 6x84 Kg Alles sehr sauber ohne...
Bin immer noch dabei :) Training läuft wie gewohnt weiter....
Zu gei, kein Plan vom Training aber erstmal was spritzen....junge junge! Hör auf mit dem Sport und such dir ein anderes Hobby, du bist dafür...
Bin felißig weiter am trainieren! 3-4 mal die Woche! Mehr gibt's eigentlich auch nicht zu berichten! Kraftwerte haben sich etwas verbessert, KH-BD...
ich würd an deiner Stelle noch Dips zwischen zwei Kopierern machen!
Naja, ob jetzt Kabelübungen das Maß aller Dinge sind, wage ich zu bezweifeln :zz: Bewährt haben sich auf jeden Fall Übungen mit LH oder KH....
15.08.2011 TE3 Rücken/Schultern LH-Rudern 13x78 Kg 10x78 Kg 8x78 Kg 10x70 Kg Klimmzüge 9x UG/SW 6x UG/SW 5x UG/SW 5x UG/SW Military...
Meine Top 3: 1. Military Press / Frontdrücken mit Langhantel 2. Seitheben (stehend mit "schweren" Gewichten, sitzend leichter und sauber) 3....
und vlt noch freies LH-Wadenheben :)
27.07.2011 TE2 Beine/Bauch Sumo-KH 10x80 Kg 8x90 Kg 6x100 Kg 4x104 Kg 4x110...
Hey Timo! Werd das in naher Zukunft mal ausprobieren. Hab seit meinem Trainingsbeginn immer im niedrigen wdh Bereich gearbeitet. Bin daher für...
Zeig doch mal deine Brust (Foto!), dann kann man dir sicherlich sagen ob es fett oder Muskelmasse ist! Und bei beiden Varianten ist es normal das...
Sind hier eigentlich nur noch Leute unterwegs die aus irgendwelchen Gründen keine Beine trainieren wollen? Fitness-Foren mutiert zum DP Forum...
Auch wenn's lange kein Update gab, train ging und geht wie gewohnt weiter. Hab momentan leider wenig Zeit hier zu loggen :( bin nicht abgetaucht...
16.06.2011 TE2 Beine/Bauch Front-Kniebeugen 8x58 Kg 5x68 Kg 4x73 Kg 4x75 Kg...
08.06.2011 TE2 Beine/Bauch Front-Kniebeugen 8x58 Kg 5x68 Kg 4x72 Kg...
30.05.2011 TE1 Brust/Bizeps/Trizeps KH-BD 8x30 Kg 6x33 Kg 4x34 Kg KH-SBD 6x30...
25.05.2011 TE2 Beine/Bauch Front-Kniebeugen 8x58 Kg 6x65 Kg 5x70 Kg 4x70 Kg...
20.05.2011 TE3 Rücken/Schultern LH-Rudern 15x78 Kg 9x88 Kg 7x93 Kg 5x93 Kg Klimmzüge 7x UG/eng 5x UG/eng 5x UG/eng 5x UG/eng...
16.05.2011 TE1 Brust/Bizeps/Trizeps KH-SBD 8x30 Kg 5x33 Kg 5x33 Kg 4x33 Kg 2x35 Kg...
