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Nunja ich denke 40 Kilo sind noch nicht viel. Allerdings habe ich auch damit angefangen als ich die Ausführung noch nicht so gut konnte. Ich war...
Energieverbrauch > Energiezufuhr Is eigentlich ganz einfach: Weniger Fastfood, Bier, Süßigkeiten etc und mehr Sport! Kannst natürlich auch so...
Danke für deine Info. Hab das Rezept leider schon. Offensichtlich bekomme ich für den Altag Orthlenlederbett-Einlagen und für den Sport...
Hallo Forum ;) Ich mach seit einger Zeit regelmäßig Krafttraining zu Hause. Das klappt so weit auch alles sehr gut, bis auf die Kniebeugen. Da...
Hi, Ich hab schon seit etwa einem Jahr mit meinem rechten Fuß Probleme beim Laufen. X( Er schmerzt meist schon nach einem Kilometer an der...
Sind Pistols nicht grade sehr schädlich fürs Knie? Bei deren Außführung geht man doch z.B. weit mit der Kniescheibe über die Fußspitze hinaus, was...
OK danke , habs wohl verstanden :] Aber um die Stange so über der Brust halten zu können, muss man doch sehr ins Hohlkreuz gehen. Das wollte...
Hmm das mit dem Umsetzen check ich nich ganz. Kann mir das vllt jemand kurz erklären? Hab mit Google und der Foren suche nichts eindeutiges...
Hi Forum, ich hab im Urlaub mal probeweise Kniebeugen mit ner Langhantel (45KG) gemacht. Die Übung fand ich sehr gut und daher hab ich mir gleich...
Wie kommst du dadrauf? ?( Es ist ja nicht so das ich einzelne Muskelgruppen weglasse, ich trainiere sie nur verschieden stark. Wenn sich meine...
Hi Forum, Da meine Körperhaltung zu wünschen übrig lässt und mich das schon seit langem nerft X(, will ich dagegen gezielt mit Kraftraining und...
Ich hab das selbe Problem, nur das bei mir noch ein leichtes Hohlkreuz und ein leichter Rundrücken dazu kommt. Ich glaube das mit der...
So is nun schon recht lange her das ich das Thema gestartet habe, war kurz danach im Urlaub. Auf jeden fall ist der Schmerz innerhalb von etwa 5...
Moin ;), Ich habe volgendes Problem: Nachdem ich am Sonntag von Hurricane wiedergekommen bin, hab ich ein leichtes Ziehen im linken Oberschenkel....
So ich will auch mal meinen Senf dazu geben :D: Also ich mache seit einem Jahr regelmäßig Ausdauertraining und seit einem Monat Krafttraining....
Also aus deinem Artikel entnehme ich jetzt mal dass du außer in der Schule keinen Sport machst. Ich würde dir empfehlen 3 mal in der Woche zu...
Wenn du viel (schnell) Fahrad fährst wirst du automatisch eine bessere Ausdauer bekommen. Die wirst du dann bei allen körperlichen Aktivitäten...
Was zählt denn als sehr lange? 4x die woche 1-2 stunden nich oder?
OK, also muss ich die Übungen an sich intensiver gestalten? Ich stell mir nur grade die Frage ob man in 45 min alle wichtigen Muskelgruppen...
Hi, da ich mir ja vor etwa 2 wochen nen Außenbandriss zugezogen habe, bin ich leider noch für 4 wochen auf Kraftraining/BB beschränkt. Ich wollte...