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hi @TrainHardGoPro OK, dachte einfach dass es nicht gut ist alle muskeln in 1 Einheit durchzu trainieren. Denke dass ein Split sinnvoller ist, da...
hallo sehr interessanter Beitrag. Würde mich auch brennend interessieren, ob da was dran ist, da ich auch Krafttraining mit etwas Cardio...
hi Dennis Ich würde auf einen 2er Split umsteigen, wenn du sowieso 3 bis 4 mal pro Woche trainieren gehst. Wenn du alle Muskeln am selben Tag...
hi might ja ist klar dass es an 2 verschiedenen Tagen besser wäre. Ich habe mir aber fix vorgenommen jeden zweiten Tag Krafttraining zu machen....
hallo also ich trainiere jeden zweiten Tag, auch mit nem 2er Split, und das klappt bisher ganz gut. 2 Tage hintereinander ins Center gehen ist...
servus ok danke! dann geh ich jetzt pumpen und spiel dann halt bissi steif Basketball :-) LG Matthias
hey leute heute (freitag) ist wieder mein Krafttraining an der Reihe. Ebenso möchte ich gerne Basketball spielen (1,5 h) Ist es besser das...
hiho bin zwar kein experte, aber mein Plan ist so ähnlich und wurde hier abgesegnet. Allerdings finde ich du machst gar bissi wenig für Trizeps...
Viel mehr Muskelmasse und gleichzeitig beweglicher. Mehr Alkohol :p
Servus vielen Dank ihr 2! Bitte schon bei Kleinigkeiten rummeckern, wenn du Zeit findest. Mag doch so gut wie es geht trainieren! Bin noch ca...
Hallo danke für die Übungen Exitus, habe gleich einige aufgenommen. Überarbeiteter 2er Split: T1: Rücken/Schultern,Nacken/Bizeps (21 Sätze) 3x...
hallo werde noch ne Zeit lang mit dem 2er Split arbeiten. Umsteigen kann ich ja später immer noch. Zum Schulter - Beine Tausch: Ich trainiere...
ahoi Ich achte zwar nun etwas mehr auf meine Ernährung und schau etwas gesünder zu Essen, aber richtig analysiert was ich wirklich brauche usw......
hi danke erstmal für deine Antwort. An einen gewissen Grad von Belastung ist mein Körper schon jetzt wieder gewöhnt. Nach dem ersten...
Hallo Mein Name ist Matthias, bin 22 Jahre alt, 187 cm groß und wiege schon an die 100!!!!!! kg :-) Habe innerhalb 1 Jahres 20 kg zugenommen....
