Trenne Benutzernamen durch Kommata.
Hallo Leute, vielleicht kann mir jemande schnell helfen. Bekomme immer eine Email wenn zu einem Beitrag, den ich kommentiert habe etwas neues...
Sünden dürfen & müssen drin sein wie ich finde :) Genau, solange du drunter bleibst, kein Problem.
Vergiss nicht zu essen ! :)
glaube nicht sooviel, denke 250 kcal
07:30 Uhr - 1 Schokocroissant oh oh oh ...:D
vorgebeugtes seitenheben würde ich in den "rückentag" mit reinpacken, das ganze wird beim rudern ja auch mittrainiert.
"Boxen." :D
@ TE: finde auch deine ernährung sieht eher aus wie für einen durschnittsbürger und nicht für jemanden der Krafttraining bertreibt. sehe null...
Hmm okay, war vielleicht was falsch ausgedrückt von mir. Klar sieht man schneller die Erfolge, es macht jedoch mehr spaß zu trainieren, wenn die...
sieht top aus ;)
Wenn er nicht auch sone Trantüte ist ;)
Klingt sehr gut, wusste nicht das man das ganze mit Magerquark mischen kann. Werde es ausprobieren ;)
Naja, isst du zuviel Kohlenhydrate oder Fette speichert der Körper sie allerdings ...:D aber eine ausreichende Eiweisszufuhr sollte aufjedenfall...
Eiweissshakes haben kaum Kalorien :) Ansonsten steig auf Aminostabs um, gehen etwas schneller ins blut und sind leichter einzunehmen ;)
sehr ordentlich, klingt gut, fotos sind auch erwünscht :P würd mich ma interessieren 82 Kg mit 11 %
Nicht schlecht, wenn der KfA stimmt, top Gewicht ;)
Grüß dich & wilkommen ;) Nettes Gewicht, bei welcher Größe?
Sehe ich genau wie Timmeze, kann es kaum erwarten zum immer zum training zu gehen und an meine grenzen zu stoßen. Und ich denke so sollte es auch...
Auf deutsch gesagt, reiss dir einfach den arsch auf und geh ins Studio, wenn du einnmal da bist, läuft es von ganz alleine ! ;) es gibt keine...
Klimmzüge bis die arme brennen ist hier die Lösung fürs Gleichgewicht ;)
