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rosch du dummer frosch haha du spast ich toete deine ganze familie du wixxer!
Macht der alles selba?! Ich bin doof:)
idioooten oleeeee oleeee oleeeeeeeeee
Kann man eig. von zuviel muskeln sterben?
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Idr mache ich keine Bauchisos, aber wenn dann Beinheben + http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html , Rollouts...
PS: Die Grundlagen findest du oben unter Training :zack Edit: Ah sorry, hatte net gesehen, das du auch schon gesagt hattest, wo man sie findet.
Ah super, danke :]
Tach, wir müssen im Sportunterricht "Fitness" jeder eine Stunde gestalten, und ich hab mir gedacht, ich wähl als Thema doch glatt "Effektiv...
JEDER kann morgens was essen, musst dich nur dran gewöhnen. Fang mit kleinen Mengen an und steiger dich, so hab ichs gemacht.
Starkes Hohlkreuz evt.?
Kann ma wer den Kindergarten hier abschließen pls? :closed
Wieso isst du nicht einfach, anstatt an Wunder zu glauben? :bumm
17, Außenseiter :(
Alle Supps bis auf Eiweiß, Kreatin, und evt. Bcaas(aber trotzdem unnötig) kannst du dir sonstwo hinschieben.. konkret genug?
Ach, wieder seit 2 Jahren dabei, sorry, hab 2 Wochen gelesen :zack Für mehr gerad keine Zeit, bin in der Schule, im Informatik Unterricht, und...
Lass dich nicht verjagen^^Die Leute hier sind nur genervt, dass sich alles wiederholt, aber ohne diese Wiederholungen, wär das Forum doch eh schon...
Naja schon klar, finds halt einfach nur zum Fenster rausgeworfen, umkommen tut man von 10g auch nicht^^ Aber wozu, wenn 5 auch reichen. Muss im...
:zack Gibt nur mehr von der Konsorte, war mehr sone allgemeine Aussage, nehm ich jetz mal an. Ja genau, verpiss dich mal THGP, hast keine...
Wozu soviel? Die 20g am Anfang kann ich ja noch verstehen, aber nachdem ein gewisser Kreatinspiegel erreicht wurde, reicht eine Erhaltungsdosis...
