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Hi mal wieder, also, folgende Situation: Ich würde gerne 3x Pro Woche Krafttraining machen (2er Split Push/Pull), 2x Footballtraining (sehr...
Hi, da ich vor habe, bald mit Football anzufangen, und dort kurze schnelle Sprints wichtig sind, will ich in diese Richtung trainieren. 1. Zum...
warn letzten Dienstag trainieren. Bin nicht dazu gekommen es einzutragen. Seit dem gings nicht mehr. Hoffentlich in den nächsten Tagen wieder......
gestern: 3xKreuzheben _ 77kg _ 8/7/6 2xMpress _ 38kg _ 9/8 2x Flys _ 12kg _ 9/7 5x Klimmis _ 5/5/4/4/4 Das Training wurde gestern Abend auf 22...
Bevor wir dir hier die allgemeinsten und üblichsten Anfängerfragen in details beantworten, ist es besser, du liest dir hier auf der Seite die...
Rackfoto ist in der Galerie! Heute: 3x Kniebeugen _ 74kg _ 8/7/6 3x Bankdrücken _ 63kg _ 8/7/6 2x F-Press _ 25kg _ 12/11 2x KH-Rudern _ 16kg _...
soooo, gestern und heute war endlich mal Zeit das Rack zu bauen. Überraschenderweise funzte alles reibungslos und wir sind stolz ohne...
Australien? Geil, wie lange denn? Ich flieg im Dezember auch runter und werd wohl ähnliches mit BWE´s machen! :) viel spaß auf jeden Fall!
nur teilweise, viele warn recht zickig :D
also jetzt aber... Wie ich doch schon gesagt hatte: Ab 1. Juli ist mein Leben wieder in geordneten Bahnen (Zivi) und ab genau dann wird auch...
Sonntag: 3xKniebeugen_72kg_ 8/7/6 3xBankdrücken_62kg_ 9/8/7 2xF-Press_22kg_ 12/11 2xKH-Rudern_16kg_ 10/9 8/7 2xCurls _ 10kg _ 9/8 Dienstag: 3x...
3x Kreuzheben _ 75kg _ 8/7/6 3x M-Press _ 35kg _ 12/10/9 2x Flys _ 12kg _ 10/9 3x Klimmis _ 5/5/4 2x Curls _ 10kg _ 8/7 Soweit eigentlich ganz...
Soo, der Eintrag ist jetz von gestern: Kniebeugen _ 70kg _ 9/8/6 3x Bankdrücken _ 61kg _ 10/10/7 2x Dips _ 9/8 2x...
nenene Leute, zu früh gefreut :-p Seit dem letzten Eintrag gabs aber nur 2 TE´s, wovon ich die Werte der ersten nicht mehr weiß ^^. Die 2. war...
Dann wage ich die Vermutung, dass du dir ne stabile Bank zulegen musst. Die Frage wegen Kniebeugen ist nur, ob du die LH-Halterung so hoch...
soo, Abitur bis aufs Colloquium vorbei :) heute das erste mal wieder trainiert, allgemein mit vorsichtigen Gewichten, was auch nötig war: 3x...
echt gut! Ab Minute 56 erinnerts mich stark an das was THGP vor kurzem noch in seinem Log beschrieben hat. Und wie der Prof in der Theorie sagt,...
künstliches Adrenalin?! Dann würde wohl aber auch die Verletzungsgefahr extrem steigen! Mal ganz abgesehen davon, dass ich von solchen...
wie siehts denn da mit Hillsprints aus? Sind da nicht die Belastungen extrem? Gute Besserung auch von mir! lg Hage
sooo, die erste prüfung ist vorbei und die Welt sieht JETZT schon mal ein wenig anders aus :) Ganz gut gelaufen soweit, jetz kommen noch Montag...
