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Soo, ab heut wird wieder kräftig in die Hände gespuckt :kg Hab ja schon lang nimmer ernsthaft trainiert sondern nur noch vielleicht 1-2 mal im...
Ist schon ne ganze Weile her daß ich hier gepostet habe aber jetzt gehts wieder vorwärts mit dem Training. Hab auch ein bißchen umgestellt. Ich...
Am Sonntag habsch wieder trainiert, also: BD: 5x5 mit 70 kg probiert, geworden sinds 2x5, 1x4, 1x3 und 1x5 mit 65 kg am Schluss. Hab also...
Heute MP mit 50kg, 3x5 und 2x3. Bin nach 3 Sätzen richtig platt, danach geht nimmer viel, ich bleib aber dran, wird schon immer besser. KH mit...
Donnerstag, 21. Juli 2009 So, in letzter Zeit war ich ein bißchen faul, ich hab scho noch trainiert aber nur 1 bis höchstens 2 Mal die Woche. Das...
Freitag, 26. Juni 2009 BD: 5x5 nicht ganz geschafft mit 70kg, im 4. Satz 4, im 5. Satz 3 WH. Dafür sehr sauber und korrekt ausgeführt. Passt....
Mittwoch, 26. Juni 2009 Mit MP angefangen und 5x5 mit 47,5 kg versucht, was mir auch fast gelungen ist. Im letzten Satz warens aber nur noch 3...
Sonntag, 14. Juni 2009 Bankdrücken 5x5 mit 70 kg, beim letzten Satz die letzte WH nur mit Hilfe des Trainingspartners. Anschließend die...
Dienstag, 9. Juni 2009 Aaalso, zum ersten Mal mit Bankdrücken nach 5x5 trainiert und ich war sehr gespannt auf die Ergebnisse. Das Gewicht war...
Freitag, 5. Juni 2009 Mit MP angefangen um zu schauen ob ich immer noch hängenbleibe und leider hat die Maßnahme nicht den gewünschten Erfolg...
Mittwoch, 3. Juni 2009 Beim Bankdrücken im ersten Satz mit 65 kg 8 WH geschafft. Anschließend bin ich dann auf 67,5 kg gegangen und habe damit...
Montag, 01. Juni 2009 Beim Kreuzheben hab ich jetzt 80 kg genommen, damit hardcoremäßige 3x6. Beim Latziehen hab ich im ersten Satz mit 65 kg 8...
Kritik habe ich insofern daß ich mir nicht vorstellen kann wie man Kniebeugen an einer Maschine ausführen kann, meinst du die Beinpresse? Die...
Donnerstag, 28. Mai 2009 So, hab gestern auch trainiert aber nicht dazu gekommen den Log zu führen, deshalb heute der Eintrag. Beim Bankdrücken...
Sonntag, 24. Mai 2009 Aaaaalso, nach 1-wöchiger Pause jobbedingt und durch andere Sachen hab ich heut wieder trainiert. Beim Kreuzheben 75 kg...
:zack Häät ich mir denken können... War schon immer so, hab mich beim Kreuzheben anfangs sehr schwer getan und hab ehrlich gesagt auch bei der...
Nee die mach ich frei am Kniebeugenständer, aber ich glaub ich steh grad aufm Schlauch, wat denn fürn Lift??? Sonntag, 17.05.2009 Beim...
Freitag, 15. Mai 2009 Beim Kreuzheben hab ich diesmal 75 kg genommen und damit gingen die 3x6 recht gut. War zwar sauanstrengend aber war schon...
Na toll, hab mir jetzt irgendwas am Rücken gezerrt, mir tut die rechte Seite vom unteren Rücken weh, so wie arger Muskelkater. Ist entweder beim...
Dienstag, 12. Mai 2009 Mit Bankdrücken angefangen, mit 65 kg 7/6/5 WH geschafft. Die 65 kg sind ne ganz harte Nummer, hoffe daß ich beim nächsten...
