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mach mal nen bild :P wie wärs mit bankdrücken mit ner langhantel? da wird sich das ausgleichen..
Hey Wollte mir vllt ne multipresse holen, in der das bd komplett gefuehrt waere. Also die LH. Vorteil/Nachteil zum normalen, freien BD? Danke
Dir fehlen: Bank (mit Hantelablage, Beinstrecker/Beuger) Rack für schwere Kniebeugen / Wadenheben / Ausfallschritte Langhantel Gewichtsscheiben...
Haha ! GENAU das gerät will ich mir auch kaufen. Ich habs im Laden getestet, war ziemlich gut. Die Kabelzüge funktionieren ohne irgendwelche...
Also, ich wollte/ bzw. bin nun auf einen 3er Split umgestiegen, da ich mein training intensiver gestalten wollte. Außerdem möchte ich ca. 4-5...
Danke fuers erste und fuer den link :) 4 mal waere gar kein problem obwohl, kann ich auch den obigen plan machen ohne pumpsaetze?
bin im moment auf ner anabolen diät KFA ~ 10% gewicht: 79 kg trocken im moment größe ~ 180-181 alter 16 jahre kraft: bankdrücken mit...
Hm, okay :'( Also lieber was anderes? Würd mir jemand nen guten 3er split machen? :P für maximale ergebnisse.. Hatte bis jetzt nen 2er split,...
stand halt in dem magazin ^^ aber das jetzt mal nicht beachtet.. könnte der plan anschlagen?
kenn ich, von verletzungen oder z.b. 3 wochen in australien.. kann zwei drei trainingseinheiten dauern, aber keine bange, du wirst wieder...
Also, dieser Plan erschien in dem Magazin ''Muscle & Fitness'' April 2010 Überschrift ist: ''Maximieren Sie ihre Masse'' Es ist ein 3erSplit,...
envy^^
Am 11. hatte ich TE2 (kein BD) wollte es aber trotzdem mal wieder probieren stell lieber jesus und gott in frage ~~
schaffe doch 90kg 6 mal^^ (heute direkt mal gemacht) hät ich nie gedacht.. da ihr mir das wsl auch nicht glaubt, mach ich demnächst mal nen...
Hast du eigentlich recht :) Werd ich machen :) Vielen Dank für deine Bemühungen.
90 kg 5-6 mal? ist übertrieben hast du eig. ne ahnung was das bedeutet? ohne scheiss, was sind das für bescheuerte relationen?^^ +10kg und dann...
Ja, Krafttraining und Thai Boxen kombinieren.
KFA sind 9%^^ Ja ich weiß, dass man nicht so halbherzig drücken kann. Man muss schon die Hantelstange so 2 sek auf der Brust halten.. Also kA,...
Bitte beim Thema bleiben. Wenn ihr mir nicht glaubt, ist das eure Sache. Wollte jetzt eig Infos haben. Schwankungen: hab vor 3 Monaten 115 KG...
Danke schonmal. Was heißt künstlich? Nunja, wie kombinier ich das? Will ja die Kraft die ich habe umsetzen und schneller werden. LG
