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Langhantel-Bankdrücken ist keine Pflicht! Kannst auch eien gute Brust ohne diese Übung aufbauen. 1) Hänge doch lieber Butterfly am Ende des...
900 Kcal bei deinem Körpergewicht ist viel zu wenig! Wiege dich für eine Woche täglich und tracke deine Ernährung um heraus zu finden, bei wie...
Sich auf Motivation zu verlassen kann oft zu Problemen führen. Besser wäre es sich eine Gewohnheit zu schaffen. Sprich du hältst dir Zeiträume in...
Muss hier mal ein ordentliches Lob aussprechen. Hatte jetzt die letzten Wochen starke Motivationsprobleme, doch wenn ich mir dein Tagebuch so...
Moin Rosch, war jetzt schon länger nicht mehr hier im Forum, wollte mich aber in deinem Thread nochmal melden. Es freut mich dass du weiterhin so...
Sowas wie einen "perfekten Plan" gibt es nicht. Beim 2er Split gibt es fuer mich nur 2 logische Aufteilungen. Push/Pull oder...
BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH) Das ist wirklich nervig. Am Freitag bisschen zuviel Alkohol getrunken und der Samstag...
Schau mal in den Trainingstagebüchern rein, Rosch's Log ist mMn sehr detailliert und hat mir eine Menge bei der Trainingsplanung geholfen. Mein...
Grundlagen hier durchlesen, dann wirst du dir deine Fragen selbst beantworten können. Gleich mal vorweg, sowas wie auf "definition trainieren"...
BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH) haha geniale Antwort xD In Zukunft werd ich wohl aufmerksamer lesen ^^
BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH) haha ich lese für gewöhnlich mehr die Kommentare als die eigentlichen...
BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH) Moin moin Spartiat :D schön dass du wieder regelmässig(er) am Schreiben ist, immer ganz...
Was für ein Schwachsinn. Wenn jemand in der Lage ist, hohe Gewichte mit einer sauberen Technik (im Verhältnis zum eigenen Körpergewicht) zu...
Da spricht ja ein wahrer Experte! Du stellst es so da als wenn ich jedem abraten würde nach wissenschaftlichen Methoden zu trainieren. Zeig mir...
Wie kann man den Probleme mit dem Bauchtraining haben, wenn es so unendlich viele und vor allem schwere Übungen gibt? Und Leute... kommt mal alles...
Wenn du es dir finanziell erlauben kannst, dann auf jeden Fall ein Studio mit einem kompetenten Trainer, der dir WIRKLICH die einzelnen Übungen...
Welches deiner 11 Fragezeichen willste denn beantwortet haben? xD
Kurzes Update Die letzten Tage täglich trainiert, aber immer das Heftchen vergessen ^^ Der Muscle-Up wird täglich trainiert, 2 Wiederholungen am...
Wie kann man sich etwas (egal wie billig) kaufen, obwohl man nicht man weiss wofür es ist? oO
Ich trainier ebenfalls nicht darauf der nächste Mr.Olympia zu werden, dass heisst jedoch nicht dass du aus diesem Grund auf Langhantel- und...
