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War auch n halbes Jahr in Australien und hab da das BWE training nach 2 Wochen aufgegeben und garnichtmehr trainiert. Als ich zurück war hatte ich...
Leute, bevor ihr hier solche Beleidigungen ala Schulmädchen in den Raum werft (was ehrlich gesagt meinem Klischee des dummen, aufgepumpten...
Bei Kniebeugen hab ich das gleiche Problem, trainier daher kaum noch so, eher am Geraet (sitzend --> weniger Kreislaufbelastung). Bei Lat is es...
Keine Ahnung was du meinst, am besten Bild posten. Tippe mal auf zu hohen KF-Anteil ;)
haha korrekte Einstellung seke! Haette auch gerne Informationen. Wenn du schon etwas fortgeschrittener bist und entsprechend bei hoher...
1.) Volumen zu hoch. 4 Ubeungen fuer Ruecken und Brust?? Mach lieber nur 2 Uebungen und die dafuer intensiver 2.) Zu viel Training fuer Arme, ein...
Abends vorm Schlafengehen: 200ml Milch + 300g Quark + 1 Banane + Ne gute handvoll Haferflocken + n Mixer gibt dir schonmal ueber Nacht gut was zum...
Achso, fuer Frauen? Naja, egal :D "Fuer welche Zusatzleistungen waeren sie bereit eine Erhoehung der Mitgliedsbeitraege in Kauf zu nehmen?" -...
Lass dir bei der Gelegenheit mal vielleicht auch deine Nieren und Leberwerte checken. Die Pickel koennen von Verunreinigungen im Eiweiss kommen...
Schliess mich da absolut an. Selbst wenn du jetzt keine Schmerzen hast bei der Uebungsausfuehrung.... in ein paar Jahren ist deine Schulter kaputt...
In der Regel ;)
Warum verwechsel ich die beiden eigentlich immer? ::XX
Rosch, ich hab nicht um Ferndiagnose gebeten sondern gefragt ob jemand schonmal nen Leistenbruch hatte und wie sich das dort geaeussert hat....
Moin Leute, Hatte von euch schonmal jemand einen Leistenbruch? Ich spuehre schon seit heute nachmittag so n komischen Druck in der Leistengegend,...
So Vibrationsuebungen (genauso wie so Schwing-Staebe, keine Ahnung wie die richtig heissen) trainieren hoechstens die Skelett Muskulatur. Das kann...
Ja das denken loszuwerden ist am Anfang wirklich schwer, geht mir auch noch so. Probiers einfach aus und lass dich von Erfolgen ueberzeugen.
a) So lange bist du deinen gewuenschten KF-Anteil hast, bzw. mit deiner Erscheinung zufrieden bist b) So oft du kannst, fuer Defi brauchst n...
Wie sie schoen effektvoll und voellig sinnfrei nen stylischen DNA-Strang auf die Seite geklatscht haben :lol: Ich waer beeindruckter wenn sie...
Okay erstmal Danke fuer die ganzen Antworten. Ich glaube, die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Auf der einen Seite ist es sicher ne schlappe...
Also ich persoenlich finde deinen Ansatz bisher wirklich in Ordnung. 3 mal die Woche Krafttraining und 2mal Kardio is schon wirklich super. Auch...
