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Auch wenn Du zunehmen möchtest...solltest Du auf die richtigen Fette achten. Tierische Fette sind nun mal nicht gesund. Was nützt Dir die Masse...
Nimm doch als Ergänzung noch einen Weight Gainer dazu. Ein Günstiger reicht - und den ergänzt Du mit Vollkorn-Haferflocken und abwechselndem Obst...
In der EU gilt ein Grenzwert von 1 mg/kg Quecksilber für großen Raubfisch. Bei anderen Fischen ist der Grenzwert auf 0,5 mg/kg reduziert.
Auf jeden Fall würde ich mich vorab erst einmal im Web informieren. Trainings- und Ernährungspläne gibt es genügend. Alles gute für Dich!
Herzlich willkommen und mach weiter so!!! Alles Gute für Dich!!!
Erst einmal abnehmen, dazu würde ich Cardio in Kombination mit einem Krafttraining machen. Dazu eine Kaloriendefizit von ca 300-400 Kalorien...
auch ich sage herzlich WILLKOMMEN! Ganz viel Spaß hier im Forum!
Ich würde mich hier im Forum und oder generell im Web mal umschauen und mich erst einmal in das Thema Ernährung einlesen, dann noch einen...
Sehe ich ganz genauso. Beim Kampftraining wird den Jugendlichen vermittelt, dass das Kämpfen eine Sportart ist und wenn dann nur zur...
Zumba ist eine Tanzform, die lateinamerikanische Rhythmen mit Fitness kombiniert.
Für die Bodenübungen würde ich eine Isomatte vorschlagen, aber ansonsten kann ich mir nicht vorstellen, dass das Training zu Hause...
Willkommen hier im Forum!
Das finde ich auch! Hol Dir eine Expertenmeinung ein! Ich denke so ein Eiweiß-Shake schadet nicht, aber es gibt doch sicher auch andere Wege über...
Sehr gutes Video! Echt Wahnsinn, was der Typ drauf hat! Respekt!
Ja, ein Beintraining solltest Du auf jeden Fall mit in Deinem Trainingsplan einbinden auch wenn Du bereits zur Stärkung der Beinmuskeln Fußball...
Willkommen zurück! Und weiterhin viel Spaß hier im Forum!
Das sehe ich eben so! Gerade für einen Teeny ist es wichtig Aggressionen abzubauen und Selbstbewusstsein aufzubauen, da ist so ein Kampfsport eine...
Wenn Du Angst vorm Muskelaufbau hast, dann lass es lieber!
Willkommen und viel Spaß hier im Forum!
Da wird alles gesagt! Super Beitrag!
