Trenne Benutzernamen durch Kommata.
Bei Nicht-Sportlern wird der Bedarf so berechnet: Gewicht in KG * 0,8 = Proteinbedarf in Gramm. Wenn man regelmäßig Krafttraining macht (3 Mal die...
Mit Ephedrin habe ich persönlich keine Erfahrung gemacht. Ich persönlich nehme Jack3d vor dem Training zu mir. Aber langfristig kann man solche...
Sind wirklich klasse Rezepte dabei!
Ich würde vorschlagen, dass du deinen Kalorienbedarf mal ausrechnest. Solange man den täglichen Kalorienbedarf nicht übersteigt kann ein Shake...
Es gibt nicht DEN Ernährungsplan um erfolgreich abzunehmen. Ich hab letztes Jahr im Februar meine Ernährung komplett geändert und mich im...