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kein problem bin eh total verrückt danach mein wissen weiter zu geben und noch was zu lernen ^^ ich geb dir noch ein tipp mit :) wie währe es...
Das ist keine massebombe sondern einfach ekelhaft
hay, das du mit 14 schon sowas machst naja is jetz auch egal für die schule empfehle ich dir Haferflocken und nüsse zu mixen mit eiweispulver...
aber soll ich wirklich soviel MAgerquark reinmischen :O??? ja, es gibt eine Faustregen jeden morgen 30g eiweis und bei 250g quark sind ca soviel...
Aber eine Frage habe ich da noch: Wieviel Kohlenhydrate soll ich essen? Wie ihr seht ess ich im Moment GAR keine wie schon gesagt musst dein...
hay, Fangen wir von oben an wage würde ich eh direkt wegschmeisen bringt nichts nimm liber ein maßband und messdeine Talie jder woche und...
also, Mit Joggen bringst du legentlich dein Herzkreislaufsystem in takt und regst schon den stoffwechsel an. Was die was bringt ist das...
Du kannst nicht einfach sagen ich will da und da abnehmen und dan passiert es währe zu schön, nein der körper machts da weg wo er es nicht mehr...
hay, bevor du an Suplemente oder sonst was denkst guck auf deine Ernährung! Besonderst bei Hardgaynern wie du es bist ist es sehr schwer an...
Ja hab ich auch schon gedacht aber das will Fitnessfirst nicht weil ich da ja nicht eingestellt bin :D und so
Hay, Ich habe mir in den Kopfgesetzt neben meiner Aubildung zum Elektroniker Personaltraining zu machen. nun meine Fragen: Ich Trainiere...
Hay, mein Name ist Tobias ich bin 19 jahre alt, mache gerade eine Ausbildung zum Elektroniker für Geräte und Systeme. Meine Freizeit gestalte...
