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Achsooo^^ ok danke für die Erklärung. Naja, Hauptsache ich nehm durch den Weight Gainer zu, is für mich halt das wichtigste.
Also ich nehm echt so gut wie überhaupt nich zu, selbst bei übermäßiger Nahrungszunahme, deshalb die 200g ^^ Naja, 150 würden auch gehen. Werd es...
*hust* ja, dass hab ich selbst gelesen, ich wüsst aber gerne was es bedeutet^^ und zwar das, was dick gedruckt steht. Was wird da gebremst? Was...
Achja, kann mir das hier jemand mal auf Deutsch übersetzen bitte? xD Nach dem Training pro kg Körpergewicht 0,6-1 g in von dem Maltodextrin in...
Alles klar, danke für die Infos =)
Habe das hier gefunden: http://www.eubodyshop.de/index.php?main_page=product_info&cPath=38&products_id=276&gclid=CL2C09SVlZMCFQQhuwodqXo8iA Nur...
und woran erkenne ich langkettige kohlenhydrate und hochwertiges protein?
Also ich bin genetisch so veranlagt, dass ich durch normale Nahrung nicht zunehmen kann, egal wieviel ich esse! Ich gehe mittlerweile seit 6...
Hallo @ all, ich möchte mich dem Thema gerne Anschließen =) Ich bin auch genetisch so veranlagt wie Choc! Ich überlege auch ob ich mir Weight...
Also würde es sich erst wirklich lohnen nach einem ca halben Jahr normalen Masseaufbautraining eine Creatine-Kur zu machen oder? Die Creatin-Kur...
ja aber MUSS man danach wieder anfangen oder kann man so eine Kur nach belieben wiederholen? Das würd ich gerne wissen =)
Hallo @ all =) Ich möchte nächstes Jahr im April eine Creatin-Kur anfangen. Wie lang soll die denn gehen? Ist ja über lägere Zeit oder nicht? Ich...
EDIT: Problem behoben!
Ja Milch wollte ich so oder so dazugeben. Ich wills ja trinken und nicht essen^^ Naja mal schauen ich hab erst morgen Zeit zum einkaufen.
Wenn ich mir dieses Quark-Haferflocken etc Gemisch braue und es nach 10 min mixen immer noch nicht flüssig genug ist (stückchen bääääh^^) kann ich...
Hab noch eine Frage^^ zu welcher Zeit soll ich den Magerquark-Shake trinken? Soll ich gleich alles auf einmal oder auf den Tag verteilt?
Den Willen dazu hab ich wirklich, ich zeigs nur nicht so ausdrücklich^^ Hab aber noch eine frage, da ich ja sehr schmal gebaut bin, meint ihr es...
Oh man ihr seit die Besten xD also meine Kcal Rechnung: 60x24 = 1440Kcal 100% Aufschlag weil ich als Gala-Bauer arbeite. Nebenbei noch Schule^^...
Okay ich werde drauf achten :) Und jetzt sag mir bitte noch irgendjemand welches HOCHWERTIGE ÖL ich für diesen Mischmatsch nehmen soll xD und Soll...
Ja dafür erstmal ein dickes Dankeschön^^ ich lese mir gerade alles hiervon durch:...
