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Ich versteh das nicht so ganz: Du machst dann an einem Tag ja nur 4 Sätze 5 min Pause und nochmal 4 Sätze oder ? Das ist dann doch etwas...
Also sollte der einzige Unterschied zwischen Defi und Muskelaufbau Phase sein dass man weniger Nahrung zu sich nimmt ? Das ist ja fad X( Und wie...
Ah ok das hilft mir schonmal. Ich hatte das bis jetzt so verstanden dass man durch höhere Wdh Zahlen weniger Muskeln aufbaut und etwas mehr die...
Hallo, Ich habe ein Jahr Ganzkörper Training gemacht. Jetzt seit 3 Monaten intensiv 2 er Split trainiert, mit 8 Wdh. pro Satz und viel futtern....
Ich bin seit einem Jahr beim Thai boxen , und bei mir versagen nach wie vor -va. bei längerem Pratzen bzw. Sandsack Training - die Schultern. Kann...