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yo klapmesser situps sind eher dafür bekannt den rücken kaputt zu machen. deshalb sollte man crunches vorziehen.
ich glaube es ging in dem zusammenhang um diesen hinweis von ryan. dazu war seine frage dann ob die menge von 50g für ne 80kg person stimmt. ich...
das beantwortet die frage mit dem honig aber nicht -.-
quelle?
ja - und er scheint nur bauch zu trainieren ;)
six pack ist nicht grad discopumper...es sei denn du läufst ohne shirt in der disse rum ::XX
abgesehen davon das dass solarium größere gesundheitliche risiken birgt und der junge mann erst 13 ist! wirklich kein alter um sich über seine...
naja werd wohl in absehbarer zeit wieder in nem studio trainieren - also lohnt es sich nicht mal eben ein paar fette löcher in die decke zu bohren ;)
hab/hatte dasselbe problem... Bulgarian Squats haun derbe rein - top übung :] mach nun die + kniebeugen mit niedrigem gewicht und hoher...
naja er macht ja sowieso schon "normale" klimmzüge an dem tag. selbst wenn ug klimmzüge mehr auf bizeps gehen, so gehen sie doch auch immer mit...
5x die woche den plan wär meiner meinung nach viel zu viel. die dips sehen für mich nach ganz normalen dips aus ::XX
die satz-zahlen sind ganz schön hoch, jedenfalls bei brust (meiner rechnung nach 14sätze) und bizeps. bei bizeps würde ich auch eine übung...
hmm hier ist alles flachland...das mit dem rad wär aber ne idee :D
naja die nächste autobahnbrücke ist 5km entfernt... das wär schon bissel mehr als nur aufwärmen ;) (besonders der rückweg - aua)
dafür bräucht ich nur nen hill ::XX - gibts bei mir nüt
danke soweit. trotzdem: wenn ich "richtiges" beintraining durchführen könnte, würde ich diese frage nicht stellen. da ich kaum gewichte habe und...
Hi, ich trainier z.Z. zu Haus und hab dementsprechend weniger möglichkeiten ein effektives Beintraining zu gestalten (weniger gewichte, kein...
gibt ja auch 0.1-0.3% milch :D
der bewegungsablauf beim bankdrücken ist imo nicht mit einer maschine gut durchzuführen. wenn man z.b. im käfig trainiert drückt man die stange...
