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hi leute, da ich hin und wieder auf euch zurückgreife da eure ideen oder auch erfahrung hilfreich sind würd ich gern eines wissen: wie bekomm...
danke für die ganzen antworten aber das ist doch extrem gefährlich wenn ich mich das so ansehe, da ist ja ein eventueller muskelriss gefährdet :X...
Hi leute, ich hab heute was interessantes entdeckt ist zwar schon etwas älter aber interessant. ich hab heute von einem 300 workout gelesen was...
also ich muss sagen ich trainier zuhause und ab und an geh ich in ein privats studio so eine reine pumperbude, die gehört einem kumpel von mir....
also zu sitips bzw crunshes kann ich sagen ich persönlich schaffe auch nicht mehr als 15-20 stück pro satz und davon mach ich 3 sätze....
Hallo liebe leute, bin schon ne weile im forum aber frage eher selten dinge lese mich lieber ordentlich durch forum, da ist das meiste schon...
danke Thilo, du bist mein Mann :)
Danke Thilo, aber das problem ist das ich damals aktiv sport getrieben habe durch eine verletzung am Knie von heute auf morgen aufhören musste....
Hi erstmal liebe Forum, da ich echt lange Zeit nicht mehr aktiv im Forum war, werde ich nun wieder anfangen mich mehr zu Informieren. Aber...
danke für die guten tips und naja ich musste relativ schnell aufhören mit trainieren habe mich halt verletzt musste mein training komplett...
Ich selbst bin auch erst vor kurzem beim bund raus und für mich war das kein ding =) wobei ich sagen muss ich hatte auch leichte rückenschmerzen...
Hi bin neu hier wollte mal aber was dazu sagen =) Also ich hab 14 Jahre Intesiv und aktiv fussball gespielt im Oberklassigen bereich und dort war...
