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es gibt kein muss, oder zumindest gehen die meinungen da auseinander. kommt ja auch darauf an welches ziel du mit deinem training verfolgst.
haha :lol: ne aber mal im ernst. 10sec sind doch ein witz. sollte schon ne minimum halbe minute sein
ohne medikamente unerreichbar. mit medikamenten dauert sowas ja nicht solange zu kriegen die frage ist nur wie lange er davor natural trainiert...
wenn du das meinst was ich denke dann nein. es ist nicht möglich den ansatz oder die mitte seperat zu trainieren.
14-16% ist nicht niedrig. aber die dinger sind eh schrott mein vater hat son ding da hab ich körperfett 19,5%, und auf der von nem freund, 5,8% :D...
die adern werden auf jeden fall beim anspannen eingequetscht das ist immer so und tut auch nich weh. was für ne ader du jetz über dem trizeps...
spitze KL richtig und knapp zusammengefasst. damit kann das ganze auch abgeschlossen werden eigentlich
ja genau das meint ich :crazy: natürlich beschleunigt SPORT das ganze, aber das wichtigste ist ein kaloriendefizit wenn man abnehmen will und...
hatt ich auch mal richtig kass im bizeps :D die halbe klasse hat gelacht weil ich so gelangweilt da sass und mein bizeps so komisch gezuckt hat. :D:D
durch training der seitlichen mauchmuskeln wird sein kalorienverbrauch sogut wie gar nicht erhöht. dann müsste er shchon mehrere kilo bauchmuskeln...
du musst kein stundenlanges cardio machen und durhc bauchtraining verliert man auch kein fett wieviele denken. du musst einfach nur ein...
ach komm hier im forum trainieren viele richtig das weiss ich aber leider ist das ein ganz anerer anblick im studio.. und ich weiss auch von den...
ja weil die meisten denken das man bessere fortschritte macht mit einem splitt. 99% der trainierenden trainieren eh falsch..
quatsch! ich trainier seit 2,5 jahren und trainier mit einem GK plan und habe immer noch top fortschritte. man baut natürlich mit beiden gut auf....
weil dann der körper sozusagen merkt was du vorhast hehe.. anders gesagt gewöhnt sich der muskel an diese eine bewegung und nach ner zeit bringt...
du musst nicht splitten! ich splitte auch nicht mehr. die fortschritte leiden dadurch nicht. du solltest jedoch die übungen alle 6 wochen mal...
ich sag 12% :bäh
du rätst also jemandem wohl bei einer der gefährlichsten übungen zu pressatmung? pressatmung führt wenn es mehrere sekunden lang stark genug...
beim echten bankdrücken kann die stange niht nur hoch und runter sondern auch zu den seiten fallen daher werden viel mehr muskeln beansprucht.
hah glaub mir mach das 6 wochen lang und du hasst die übung auf den tod ist bei mir auch so aber ich quäl mich jedes mal durch. wenn ich so bei...
