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@katJeS Danke für die Tipps. Ich werde sie beherzigen. Über die richtige Ernährung mache ich mir dann Gedanken, wenn ich mich nicht mehr zum...
Danke schonmal für die Hilfestellungen! Was ist an meiner Behauptung dran? Jetzt mal noch eine orthopädische Frage. :D Wie korrigier ich mein...
Also das hört sich für mich alles etwas krass an. Ich bin 1,86 m groß und wiege 70 kg. Und da soll ich abnehmen? Wenn man die Bilder genau...
Also soll ich mein "reinstopfen was geht" etwas zurückschrauben? Oder wieder Ausdauersport machen? Ich habe nämlich den Ausdauersport (Laufen...
Hallo, ich bin 22 Jahre alt, männlich und trainiere seit 07.01.09 im Fitnessstudio mit einem Anfangsgewicht von ~64,5 kg. Mittlerweile bring ich...
Dann bleibt für mich nur noch eine Erklärung: Ich trainiere meinen 3er Split nicht hart genug. Kann ich mit dieser Annahme richtig liegen?
Ich trainiere nun ca. 4 Monate. Den Trainingsplan habe ich von meinem Trainer. Der Trainingsplan gefällt mir schon sehr gut und möchte ihn deshalb...
Steigerungsprobleme Hallo, ich mache den 3er Split nun schon fast 2 Monate und mir ist etwas aufgefallen: Ich habe bis für 2 Wochen meinen 3er...
Des Weiteren störst du die Regeneration der Muskeln.
Ich denke, dass es eher unwahrscheinlich ist, dass du in 5 Monaten ein Sixpack bekommst, bei dem man mehr als nur Umrisse sieht. Ich gehe nun...
OK, danke.
Der Muskel wird dann (nach meinen Informationen) stärker unten belastet als oben und das soll einer Hängebrust vorbeugen. Also durch normales...
Hallo, ich habe eine Frage zum Bankdrücken (siehe Bild): [IMG] Mir wurde gesagt, dass man einen Hängebusen durch Unterlegen von z. B....
Was machst du alles für Bauchübungen. Muskelkater im Bauch hatte ich noch nie. :(
Bankdrücken im Sitzen an einer Maschine. Kannst dir darunter was vorstellen oder soll ich ein Bild machen?
Ok, dann werde ich jeden 2ten Tag meinen 3er Split machen und dazu zu jedem Trainingstag den Bauch!
Hallo, Ich bitte auch um Korrektur und Hilfe. ;) Mein 3er Split: Tag 1: Brust Bizeps Tag 2: Rücken Trizeps Tag 3: Beine Schulter Ist das...
Täuscht mich das, oder ist Deine Bauchmuskulatur (Sixpack) nicht so stark ausgeprägt? Ich bin noch bei den Anfängen.
Durch Schätzung. Er hat keinen Umfang gemessen, gefragt ob das Gewicht in Ordnung ist usw. Warum?
OK, Danke!
