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Mit 99 Liegestützen will er den "Guiness Weltrekord von 2004" gebrochen haben... Das könnte jeder zweite mit einigen Wochen Training erreichen....
Das ist leider nicht richtig. Man kann die Brust nicht gezielt außen oder innen stärker beanspruchen. Deutlich machen kann man sich das anhand...
Hi. Solange du beim Krafttraining nicht ständig im Maximalkraftbereich trainierst brauchst du dir im Prinzip keine Gedanken um Auswirkungen auf...
Casein stellt einfach eine Form von Eiweiß dar, die über einen längeren Zeitraum (als "normales" EW) vom Körper verarbeitet wird - mit Abnehmen...
Man kann im Winter sowohl mit dem Bike als auch beim Joggen ebenso sehr gut ohne Spikes auskommen...
Hi. Ein spezielles Training ist nicht nötig. Bei sechs Wochen Pause wird sich sicherlich ein Teil der Muskulatur zurückbilden, aber in einem...
Hier findest du auch noch einmal Info's zu "gängigen" Diäten: Spezialfall Diaet - BamBams Corner by Erik Dreesen
Nein, das ist eher ein Zeichen für überschüssiges Fett...
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Nein, mit "Eiweiß Shakes und so" an sich nimmt man nicht zu und mit BCAA's wirst du dein Vorhaben auch nicht beschleunigen - ich kann dir nur noch...
Hi. Der Traingsplan ist füchterlich, zudem isst du viel zu wenig (und dann auch nicht gerade das Gelbe vom Ei...) - so wirst du garantiert bald...
Hi. Ich nehme an du suchst nach Kalorien- bzw. Nährwerttabellen... Kalorientabelle, Kalorien, Nährwert: Eier, Milch, Käse, Fett, Öl...
Warum solltest du "mit Eiweiß dicker werden"? Ich denke, was dir v.a. fehlt, sind die theoretischen Grundlagen, um überhaupt zu wissen, was zu tun...
Hi. Bevor du dir Nahrungsergänzungen solltest du dir bei den obigen Aussagen eher mal Gedanken über die grundsätzliche Ernährung machen. Lies dir...
Über Roids wird in diesem Forum nicht diskutiert. --> Mülleimer.
Hi. Da du erst kürzlich mit dem Training begonnen hast, ist ein 3er-Split absout ungeeignet - du solltest mit einem Ganzkörperplan bestehend aus...
Hi. Die gängigen legalen Ergänzungsmittel werden dir dabei nicht weiterhelfen können. Die teilweise wirksamen illegalen Mittelchen sind aufgrund...
Hi. Ja, KFA ist die Abkürzung für den Körperfettanteil. Weitere Abkürzungen kannst du z.B. auch hier nachschlagen: Infos & News > Glossar -...
Ja, das trifft auch dort zu. Weiterhin hat das mit dem Fettabbau nichts zu tun - das bekommst du nur durch ein Kaloriendefizit hin.
Hi. Es kommt ja auf die Art, Länge und Intensität des Trainings an (und welche Tätigkeiten ausgeübt werden) sowie zusätzlich den...
