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Von mir auch RESPECT! 1. Für die gute körperliche Höhe und 2tens, für die gesitige höhe, super.
Es kommt auch drauf an, wie lange du schon im Fitness-Studio bist, wenn es nur 1 Woche bisher war, ist es sehr klar, das die Muskelmasse noch...
Ist das jetzt wirklich die Matheprüfung? oder nur Verarsche?
Fußbal ist ja was für die Füße und wenn du die im Fußballl 3 mal die Woche trainierst, glaube ich wirkt da dem Oberkörpertraining nichts entgegen,...
Ich glaub hier auf der Seite gibts wo so nen Berechner dafür. Wollte das auch schon machen, weiß aber nich wie!
Also ich denke zu viel solltest du nicht essen, vor allem nicht immer das gleiche. Sonst wirst du noch zum Affen :D. Und ob bis zu 3 Liter Milch...
Also auf jeden Fall bekommst du Krankengymnastik verschrieben, bzw. kannst dir das verschreiben lassen. Und ich würde zusätzlich noch trainieren...
Dies ist bei mir bei mehreren liegstützen der Fall, da steigt mir das Blut wie verrückt in den Kopf.
Also das hängt wie schon geagt mit den Knochen usw. zusammen, aber du kannst natürlich durch den Muskelaufbau an der Seite, also an der Hüfte usw....
Also um zuzunehmen auf jeden Fall mehrere mahlzeiten am Tag zu dir nehmen (bis zu 6 Stück) und natürlich täglich trainieren und Muskeln aufbauen.
Ich würde mal sagen, es ist nie zu spät! Wenn man in dem Alter noch anfangen will respect, manche sind da ganz anderst drauf, die denken ahc das...
Also ich werde glaub weiterhin Abends trainieren, dann können die Muskeln schön über Nacht wachsen! :D
2,5 und 3,5 kg hanteln (bis jetzt)
Warum, wenn man doch trainiert/ Sport macht verbrennt man doch Fett und der Muskel wird aufgebaut. Dadurch wird alles viel besser aufgebaut und...
Kann man echt sehen wie man will, manche sind 30% besser, manche nur 5, die andern weniger/ mehr ich denke es ist unterschiedlich bei jedem. Doch...
Und wie mache ich das zu hause am besten?
Also Leute, die mich schon länger nicht mehr sahen, sagen Gott bist du in die Höhe gewachsen usw. Ich war in der grundschule immer einer der...
Medikamente? ich weiß nicht, ob das so gut ist, da kannste ja auch ma schnell durch zu viel Anstrengung umkippen. Lauf halt jeden Tag die besagte...
Danke für deine Tips, werd ich ma ausprobieren! Wie viel kg wären für mich den machbar/ geeignet?
Also Abends habe ich irgendiwe am meißten Bock drauf, dann kann ich auch etwas vom Stress abschalten und bin dann auch schön ausgepowert.
