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Nimm nen Shake am besten als Zwischenmahlzeit, und ne halbe Stunde nach dem Training zusammen mit Kohlenhydraten. Eigentlich solltest du bei...
ich werd gleich mal den Buchhändler meines vertrauens aufsuchen :) Danke :)
Hallo und guten Morgen Ich möchte ich ein wenig in sachen Anatomie, Funktion und zusammenspiel von Muskeln und wenn möglich auch gleich...
:] keine Sorge, ich trainiere nicht um beim Armdrücken zu glänzen... Aber die Frage kam nunmal auf, und wo hätte ich sie besser stellen sollen als...
Alsooooo, in einer Abendlichen Sektlaune haben ich und ein paar Freunde beschlossen Armdrücken zu machen. Das Ergebnis ist ja nicht relevant an...
Also ich trainiere meinen Bauch 2 mal die Woche, und auch wenn ich viel viel Gewicht für z.B. Crunches auflege brauche ich ca 20 Wiederholungen um...
Na siehste, hab auch mal de Fehler gemacht und ne Zeit lang direkt vorm Training gegessen... Aber spätestens nach ner harten Einheit...
Ich hab vor einiger Zeit mal geführtes Bankdrücken an der maschine gemacht. Hat mich ganz gut nach vorn gebracht in Sachen Masse, aber der Umstieg...
hallo, und erstmal Danke für die Hinweise :D also mit der Belastung gebe ich dir absolut Recht, habe versucht die Tage möglichst sinnvoll...
Guten Morgen erstmal. Ich habe bisher nach einem 2er Split trainiert, damit habe ich auch ganz gute Erfolge erzielt, aber irgendwann stagnierte...
Also wenn dir schwindelig ist nach oder beim Training würd ich mal meine Blutdruckwerte checken lassen. Vielleicht hilft es dir auch schon mehr zu...
also ich würde es nach dem Training zu mir nehmen, mit ein paar Kohlenhydraten dazu um die Energieversorgung für die Erholung und das...
naja, laufen laufen laufen! die 30 Prozent in 3 Wochen sind denke ich Utopisch, es sein denn du bist n Naturtalent. Aber Wenn du bis dahin fleißig...
naja, ich denk mal ich weiß bei den meisten Übungen was du meinst ::XX Und wie gesagt, soweit okay denk ich, aber ich würd mal ein paar neue...
Ich habe auch schon mit meinen Trainingszeiten variiert. Muss jeder für sich herausfinden. ich fühle mich beim training am späten Vormittag und am...
Also du solltest unbedingt deine 3 großen Malzeiten auf 5 kleinere aufteilen. Wenn dir das zu viel Arbeit ist, nimm als Zwischenmalzeit nen...
Also Zuchini In Scheiben schneiden (ca 0,5 cm) Pfeffern und grillen bis sie schön Farbe bekommen haben. Paprika vierteln,am besten etwas von der...
