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Wenn ich das richtig sehe, dann ist mein Trainingsplan, wenn man das so nennen kann, doch ein 2er Split etwas durcheinandergewuerfelt mit 1. Tag...
Kannst mal sehen, ich hab das gar nicht gelernt... Ich gehe mal davon aus, auch wenn Du zur Urpsrungsfrage direkt nicht gesagt hast, aber einfach...
Ich hab schon mal hier im Forum gelesen, dass man die Muskelgruppen von gross nach klein trainieren sollte. Aber nunja, aus Zeitmangel und...
Da mein Gewicht jetzt tatsaechlich irgendwo zwischen 83-85kg stagniert ist, wollte ich wenigstens die Muskelmasse etwas erhoehen und den...
So, ich bins mal wieder ;) Also ich bin inzwischen bei meinem Wunschgewicht von gut 85kg angekommen. Bauch und Brust sind zwar immer noch etwas...
Also inzwischen bin ich bei 89-90kg und bei Jeansweite 34 angekommen - ein Glueck, dass die Jeans in den USA so billig sind ;). Mit Bauch und...
Naja, bin (noch) in der gleichen Situation, Fett habe ich hauptsaechlich am Bauch, Brust und oben an den Oberschenkeln. Im Gegensatz zu Dir habe...
Mach ich ja alles ;) Also im 2Tages-Wechsel: 1. Cardiotraining+Muskeltraining 2. nur Cardiotraining Ich habe hier gelesen, dass man seinen...
Trotzdem wuerde ich - als nicht Fitnessexperte - trotzdem genau das raten, also Laufen zu gehen. Ich war scheinbar aehnlich wie Du, niemals...
Such einfach mal nach Atkins Diet/Diaet, dann findest Listen von Nahrungsmitteln mit Kalorien und Carb/Kohlenhydrat-Angaben. Viele Seiten werden...
Ich bin ja nun fleissig am Abnehmen und Trainieren und seh auch Erfolge, aber in Sachen Koerperfettanteil blicke ich noch nicht ganz durch. Ich...
Also, ich bin immer noch begeistert, was man mit Bewegung erreichen kann ;) Ich bin jetzt schon bei 94Kg gelandet und die Figur hat sich meines...
Trainieren in einer Beinpresse kommt doch aufs gleiche raus, oder?
Gut zu wissen, den Bizeps sieht man am Anfang aber eher ;) Ich wuerde mich zwar nicht als Bodybuilder bezeichnen, aber das sagt mir doch, dass...
Also das sieht unangespannt und angespannt schlecht aus, da konnte wohl einer nicht rechtzeitig aufhoeren....
Alles klar, der Tipp ist aufgenommen... die Muskeln von gross nach klein zu sortieren ist mir noch nicht in den Sinn gekommen ;) Also mach ich...
Ich habe mir jetzt auch mal die Muehe gemacht herauszufinden, was ich denn da eigentlich so fuer Uebungen mache. Also mein Trainingsplan sieht...
Das kann schon ein Tennisarm sein: http://de.wikipedia.org/wiki/Tennisarm Mein Bruder hatte das auch mal, da hilft nur eine Pause einzulegen und,...
Ich wollte nur mal ein "Update" geben ;) Das mit dem Abnehmen geht zwar nur sehr langsam voran - wie wohl nicht anders zu erwarten - aber nichts...
Alles klar, vielen Dank. Ich werde dann naechste Woche wieder loslegen. Im Moment mache ich eine kleine Zwangspause, weil ich mir eine Erkaeltung...