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okay, das beispiel ist vielleicht auch sehr extrem. ich mag es aber, dass er total definiert ist, aber trotzdem noch eine schlanke figur hat. wenn...
also sind auch eiweiß-shakes tabu? was heißt in dem fall "normal"? reicht ein 2er split aus? wie ist es mit den wiederholungen? lieber viele...
"locker"? das motiviert mich! :-) gibt es denn dafür einen speziellen trainingsplan? was muss ich beim training beachten, damit ich diese figur...
um mal zum thema dieses threads zurückzukommen: mir wäre das zu heftig. mein vorbild in dieser hinsicht ist justin theroux in "3 engel für...