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Bin ebenfalls der Meinung: Zu viel. nach ca. 50 min kann man nicht mehr so effektiv trainieren, weil der Körper ermüdet. Deshalb sind die meisten...
Darf ich mal Fragen - und das gehört zur Antwort auf deine 1. Frage - wie lange du an so einem Trainigstag im Studio verbringst? Denn allein am...
Also ich habe vor ca. einem Jahr auch auch mit dem TP aus dem Anfängerguide angefangen. Man lernt die Übungen nach und nach kennen. Die, welche...
Haha, danke danke. Habs ausprobiert...und wie ihr seht, lebe ich noch und mir ist auch sonst nichts übles (im wahrsten Sinne des Wortes)...
Hm, dann werd ich mmich die Tage mal als Versuchskanickel versuchen... mal sehen. Falls noch jemand ne Meinung hat...einfach schreiben thx
Hey Leute, meine Freundin hat letztens noch eine fast komplett volle (!!!) 750 g Dose mit power eiweiß Plus mit L-Carnitin von der Fa. Hansepharm...
Also so wie ich dass verstanden habe möchte er: - seinen Ganzkörperplan beibehalten - den aber in drei Teile zerlegen - und an 6 Tagen die Woche...
Thx Hey danke für die antworten. Ich hatte diese Infos aus einem Buch. (Das bei der einen Übung die ich oben beschrieben hatte haupsächlich der...
weis das hier leider keiner???
Jo das Gleiche werd ich wohl auch jetzt machen. Was besseres fällt mit auch nicht ein.
Ich denke auch, dass erst ein generelles Aufwärmen Sinn macht und vor den Übungen dann jeweils einen Aufwärmsatz mit ca 40 - 50 % des Gewichtes...
Nein ich meine nicht den LH-Curl. Da sind die Hände ja auch in supinationshaltung. Ich meine die Übung für die Schultern, wo man die LH von oben...
Also meine Meinung dazu ist folgende: Maschienen sind gut geeignet für Anfänger, die die Bewegungen erst lernen müssen. Denn Training mit...
Hallo, ich habe bei einer Übung leichte Schmerzen in der Schulter. Und zwar: Ich stehe mit leicht gegrätschten Beinen und ziehe die LH mit...
Hallo Leute, ich möchte bei meinen Trizepsübungen verstärkt den langen Kopf desTrizeps aufbauen. Nun habe ich aber bei meinen Reherchen...
Also ich befasse mich auch gerade mit der Frage was für ein Split ich machen soll. Allerdings finde ich nen 5er-Split auch etwas ZUradikal. Dafür...
Halli Hallo Sportsfreunde, :] Ich habe mir den folgenden TP erarbeitet, welchen ich ab demnächst ganz sauber durchziehen will. Mein Ziel (wie...
Jop. Fett nur an bestimmten Stellen abbauen geht nicht. Du kannst aber deinen unteren Bauch trainieren. z:B: Beinheben. Auf den Rücken legen,...
Wenn du wirklich so dünn bist, würde ich meinen, dass du auch besonderes Gewicht auf deine Ernährung legen solltest. Ohne die richtige Ernährung,...
Hm. Im Prinzip das, was hier schon angemerkt wurde. Zu harte Matraze. Danke auf jeden Fall für deine Antwort. Meine Freundin will daran aber...
