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hab die internet seite grad gfundn von wo ich die kniebeugen hab. da sind übungen beschriebn mit bildern dazu. nur da sind oft die übungen mit...
Die Kniebeuge Wirkungsweise: Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Körpertraining, weil sie nicht nur die Beine, sondern eine Vielzahl von...
okay danke! vlt kennt ja auch nen link mit dehn übungen, weil ich bin ne vollkommene anfängerin...
auf dieser seite: Link habe ich mir jetzt die übungen 1-7 und 11-13 ausgesucht. jetzt weiß ich nicht wie ich diese am besten aufteile, ich habe 3...
kann mir den wirklich niemand sagn ob ich das so lassn kann?? früher hab ich den ganzn körper bisschen trainiert, aba da das länger dauert hab ich...
also ich hab mal auf der unten genannten seite gelesen das man ab 15 mit gewichten trainiern kann. aba selter kenn ich mich auch nicht so aus......
Oberkörper von der Bank anheben. Rolle die Schultern soweit hoch das sich die unteren Schulterblätter eben gerade von der Bank lösen. Gehe dann...
also daweil hab ichs ma so einteilt das ich 3mal die woche so ne halbe - dreiviertl stunde trainier. ich mach ja nicht so viel! aba immerhin mach...
ne leida ned.... aba so wies ausschaut halt ich diesmal länger durch! :) *freu*
Hallo alle zusammen! :wink also ich mache 3 mal die woche jeweils 3 sätze mit 15 wh kniebeugen und crunches. mir geht es hauptsächlich um den...
KH = ??? kenn mich nicht gut aus... ?(
da fallt ma jetzt noch ne frage dazu ein: wann soll man dann nach dem training essn? also gleich nachher oda erst ne stunde nachher, oder ist das...
jetzt hab ich wieda mehr erfahren!! danke für die derzeitigen antworten!! danke schön für eure hilfe!!! :]
nein in anderen sachen bin ich nicht so. ich trainier vlt 2 wochen regelmäßig und dann monate lang nichts, dann denk ich ma wieda wie depat ich...
Hallo alle zusammen! da ich noch ziemlich neu hier bin will ich mal was loswerdn: das forum hier ist echt klasse und hilfreich!!! :] nur...
hab schon oft angfangen zum trainiern aba länger als ein vlt 2 wochen hab ichs nie durchgehaltn. jetzt fang ich versuch ichs nochmal. ja tipps...
Tach! :wink also ich bin eigentlich eh ziemlich mit meinem körper zufriedn. bin 15 und wieg 50 kg aber bissl dünner die oberschenkl und den...
